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Mon programme sportif pour perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 17/06/10 | Mis en ligne le 14/12/11
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Alors deja je previen je ne my connai pas trop encore mais je vais te dire ce que je pense avoir appris... si tu veux perdre du poids le cardio est très bien, mais il faut en faire a allure modérée, le vélo met le en faible résistance, pareil quand tu cours ...je ne pourrai pas te donner les calculs mais tu dois etre capable de discuter en pratiquant leffort. Ensuite, limportant est de tenir 40mns, car cest a partir de ce temps que tu vas reellement puiser dans tes graisses ! Personnellement je me suis fixé comme programme : Lundi 1h de vélo 100 abdos Mardi 1h footing 100 abdos Mercredi 100 abdos seulement Jeudi 1h footing 100 abdos Vendredi 1h vélo 100 abdos Week end repos ou petite seance de footing Le tout accompagné de tartinage de creme matin et soir, cela fait un mois que je tiens et je vois les resultats !! Je precise que je ne suis pas "grosse" j'ai seulement envie de me raffermir puis je suis gourmande dc ca aide ! Et SURTOUT cela me calme (de nature très nerveuse ...) Pouvez vous me dire si ce programme est bien construit, car je reste une novice ?!
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b
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