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Perdre 20kg

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm
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Je vien de lire ton message, ce comprend ce que tu vis, sauf que moi j'ai 18 ans et sa fait 3 ans que je suis avec un mec et j'ai pri 10 kilos sans m'en rendre compte je pesai donc 65kg pour 1m65 . On se di que c'est pas enorme mais jme sentai tro mal dans ma peau et jen avai marre de ce ventre, je le cachai sans arret. A plusieurs reprises j'ai essayé des regimes, même en consultan un nutritioniste mais cela na jamai marché car je n'ai jamai eu ce declic. Cela fai plus de 3 semaines que je me suis motivée a faire un regime (pourquoi ? Comment ? Je n'en sais rien lol) et j'ai aujourd'hui perdu 5,2 kilos sans me priver ou du moin pas beaucoup. Et pourtan je ne pouvai me passer de cereales et de gouter car quand ej rentre du lycée j'ai faim. Je vai texpliquer comment j'ai fait : Tout d'abord il faut savoir que je mange comme d'habitude sauf que je regad le nombre de calories regarde par exempl le matin jprenai d cereales du genre nesquik ou miel pops et cela faisai 300 calories au minimum par tasse (jme soiuvien plus trop) pui j'ai testé les special K au chocolat pour seulement 160 calories par tass et cela me convient tout a fait, c'est aussi bon que les autres cereales . C'est comme sa pour tout . Donc le matin et gouter je me prend une tasse de special K, le midi quand je suis en cours, je n'ai pas le choix je mange ce qu'on me donne tout en pensan a bien prendre une pomme car on ma toujours di que sa eliminai ce qui netai pas bon pour ton corps. Le week end les midis je prend surtout de la viande blanche, des legumes. Pour ce qui est du soir je mange leger, genre une soupe pas forcément aux legumes mais en regardan les calories, jen ai trouvé a 40 calories le bol de soupe et je te jure que sa me convient parfaitement, je rajoute un peu de gruyere rapé dedan car je suis loin de mes calories journalieres . Mais un regime c'est surtout un mode de vie apré. Regarde ce week end on était un peu précé on a fai les boutik et on a du se prendre des sandwich (alr kon était au regime) et au lieu d'en prendre a 400 calories on en a pris a 100 calories et c'était poulet crudité aussi bon que les autres. Il suffit juste de regarder un peu ce qu'on mange et non se priver . En plsu de tout sa, jme sui pri un mini step pour ma chambre (30?) jen fai tout les soirs en revisant mes cours ou devant la télé et quelques abdos (car j'arrive pas a enfr bokou encore pour le momen lol). Je suis enfin passé sous la barre des 60 kilos, je me sens mieux dans ma peau !! Et sans privation. Alors bon courage a toutes et a tous, j'espère que mon experience vous aidera , (javai jamai reussi a perdre plus d'un kilo).
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271135
b
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