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Perdre du ventre

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai toujours eu du ventre et j'en ai toujours. Je stocke de là on dirait (je fais 1m64 - 53kg).

La solution (que je teste en ce moment) c'est une alimentation saine (plein de légumes, poissons et viande maigre et féculents mais peu le soir). Je mange même du chocolat, des noix et amandes. Donc pas de frustration, mais attention plus de gateaux et autres sucreries.

Ce qui peut être frustrant c'est la quantité de féculents (j'adore ça !! ) , je me limite mais j'en mange surtout avant une grosse séance de sport.

Pour le sport, ce qui marche sur le bide c'est tout ce qui est cardio et abdos.

Pour le cardio, moi je fais du step, du hilo, bodyattack et du renforcement musculaire (abdos + autre parti du corps).

A raison de 2H de cardio + 1H30 de renforcement par semaine, j'arrive à perdre 200g (de graisses) par semaine !

Mais c'est pas nouveau, j'en fais depuis 2 ans. J'ai jamais perdu mon ventre, mais maintenant oui car je le combine à une alimentation saine.

La, cela fait 2 semaines que je suis ce "régime" et j'ai perdu 1,5 cm de ventre et de taille. Et je suis sûre que c'est du gras.
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99625
b
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