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Avec un régime non restrictif, on peut espérer perdre 1 kg par semaine !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je ne sais pas trop ce qui a fait que je vais mieux à ce niveau… C'est pas encore parfait, mais ça va… Je crois que le fait de me regarder dans une glace (je ne le faisais plus vraiment pendant un moment) et ne plus vraiment me reconnaître, tellement je suis un gros boudin, ça m'a bien motivée à manger mieux… tellement motivée que la tentation de manger sans faim a stoppé net… bon, je dis pas que je ne suis pas tentée de temps en temps mais je sais ne pas trop exagérer ! Ce qui m'a aussi aidée, c'est prendre conscience que mon corps est bien à moi et que j'en ai la responsabilité… Que le physique joue sur le mental et vice versa… Du coup, je prends soin de moi… Et j'ai compris que ne pas manger assez, c'est comme manger beaucoup trop : ça fait souffrir notre corps ! Une autre chose qui m'aide bien, c'est de ne pas oublier POURQUOI je veux perdre du poids… Et à chaque fois que je m'en souviens, je résiste encore mieux à la tentation de ne pas faire comme il faut ! Essaie voir de noter quelque part toutes les raisons qui font que tu veux perdre du poids ! Et demande toi ce qu'il y a de important : manger sans faim pour un plaisir temporaire mais avec de gros dégâts… ou bien continuer tranquillement ton régime et avancer pas à pas vers tes buts ? Tu verras que la réponse sera toujours la 2ème ! Les collations… Mais comme ça n'a pas l'air d'être possible pour toi, est ce que ça ne t'aiderait pas de t'accorder genre 6 repas par jour au lieu de 3 ou 4? Pas des collations, mais des repas ! Bien sûr, ça voudrait dire que les repas sont petits et qu'au bout de la journée, tu n'auras pas mangé que si tu avais fait 3 repas normaux ! Parce que vu que tu aimes manger, le fait de te dire "j'ai fini mon repas, mais dans pas longtemps, je vais pouvoir remanger", ça t'aide à ne pas te frustrer et à continuer ta journée calmement… Et puis manger 6 repas, ça veut dire faire travailler ton estomac 6 fois… Et chaque digestion te fait brûler des calories ! Mais bon, je ne sais pas ce que mon conseil vaut… J'ai une amie qui a fait comme ça… Et moi même je fais un peu comme ça ! Ah oui, et en faisant un régime non-restrictif, c'est à dire en mangeant à ta faim, tu peux espèrer perdre 1kg par semaine ! C'est ce qu'il y a de mieux pour ton corps ! Tant que tu ne fais pas souffrir ton corps, ni dans un sens, ni dans l'autre, tout va bien ! Il arrivera des semaines ou tu ne perdras rien, ne t'affole pas, c'est normal !
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158501
b
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