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Dans un régime, il faut aussi savoir écouter son corps !

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J'essais de ne pas me forcer non plus à faire une activité physique intense quand je ne me sens pas en forme… je tâche d'écouter mon corps et le laisser souffler… les courbatures ne me semblent pas être un signal… c'ets juste que j'ai des courbatures surtout à cause des coups de pieds en hauteur qu'on donne pendant genre… 1h… ça sollicite les muscles et ça les étire pas mal aussi (après et avant on fait de vrais étirements et echauffements). Courir ne m'a laissé aucune courbature… à ma grande surprise… Bon je suis allé m'acheter une grande bouteille d'évian (il n'y a avait pas les autres eaux en stock…). C'est un énorme progrès pour moi que de m'intéresser à l'alimentation, à la préparation et aux soins qui accompagnent l'activité physique… j'etais jusqu'à présent plutot brouillon… et irrégulier. Bon en tout cas tu fais un métier qui semble beaucoup te plaire car même pour ton loisir tu réponds ici sur docti… je suis allé voir ton site… ça semble pas mal ton institut. La seule fois de ma vie ou je suis allé dans un "institut" c'est en thailande pour des massages… et là j'avoue c'etait génial ! En général un massage durait une heure. Soit c'etait le massage à l'huile, soit le massage thai… J'aimais bien les deux… mais à l'huile vraiment on avait envie de dormir… et les filles… surtout la patronne de l'institut ou j'allais et qui me faisais toujours le massage etaient pros. Là bas le massage… c'est un commerce, ils ont des écoles… et tout et tout… J'ai été surpris de comment uen femme relativement fine étaient capable de me contorsionner le corps pour arriver à me le détendre… massage thai ça peut être assez sportif mais bon une bonne masseuse adpate en fonction de la souplesse du massé. ET après ça terminait pas un thé chinois… Je hais le thé… mais la je le buvais pourtant sans déplaisir. J'ai passé 17 jours là bas et tous les jours j'allais 1h au massage… quel luxe… mais bon c'etait si peu vher et tellement geniallissime que quand même… c'etait idiot de s'en priver Pour le sport je n'ai pas de réelle ambition à part… progresser efficacement en boxe surtout sur le plan physique au départ (la technique c'est plus facile à bien travailler quand on ne passe pas son temps à essayer de reprendre son souffle ou sa lucidité à cause du rythme cardiaque trop élevé ou le souffle court). Mieux jouer en squash (et donc pareil que le physique ne soit pas mon problème et plus travailler la technique). Quand je vais courir j'en ai un peu marre des fois de me faire depasser par des gens à l'allure altière qui donnent l'impression de voler et très vite ne deviennent qu'un point à l'horizon lol… Globallement j'ai envie d'être en super forme tout simplement. Je trouve que ma forme physique influe beaucoup sur l'assurance que je peux avoir en moi aussi. Et c'est tellement agreable de monter 5 etages d'escaliers sans être à cracher ses poumons…
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158997
b
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