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Je fixe les kilos à perdre de façon progressive

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 13 ans
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Moi aussi j'ai des petits "mantras" qui me servent comme par exemple "le regime est une longue guerre envers les kilo, si je tombe, ce n'est qu'une bataille de perdue". Je me fixe aussi des objectifs raisonnables. A 118 kg je voulais en peser 110, puis 105, puis 100. Aujourd'hui je suis à 90,3kg et mon prochain objectif est de passer sous la barre des 90. Je me fais aussi plaisir en mastiquant et appréciant ce que je mange, je me force à manger lentement, et je me fais de jolis plats agréables à l'oeil, comme ça je ne me sens pas au régime. Ce que tu dis sur la notion que l'on a de son physique mets du temps à se mettre en place. Ce n'est qu'au bout de 20 kg que j'ai vu que j'avais changé physiquement et encore pas tant que ça à mes yeux. Ce n'est que recemment que j'ai pris conscience de ma transformation physique, car à 118 kg je faisais du 50 52 et la semaine derniere je me suis acheté des habits et je mets désormais en jupe du 44, en pantalon du 46 et en haut du 42-44. Merci de cette mise au point. Notre corps ne doit pas être notre ennemi, mais un ami qui nous aide à mincir. Le regime est un tout. C pour cela que les massages sont tres bien, car on se touche (en général j'ai remarqué que les personnes en surpoids évitaient tout contact avec leur corps). En me massant, je me retrouve, je prend conscience de mes formes, et je commence à les apprécierJe voudrais juste ajouter que si on a beaucoup de poids à perdre il ne faut pas penser à la quantité totale, mais par petit bout. Ainsi ne pas se dire je dois perdre 25 kg, mais se dire, je vais perdre 5 ou 10 kg et arrivé à ce stade se fixer un autre objectif raisonnable. C plus tenable sur long terme, sinon on risque d'être découragée avant meme de le commencer.
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159104
b
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