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Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai 26ans, je fais actu 98kg pour 1m62 (poids stable depuis 2ans) après des années de régime yoyo, une longue période d'anorexie/boulimie pendant l'adolescence et ces dernières années à réapprendre à vivre avec moi-même, à travailler sur moi et mon histoire pour remettre la nourriture à sa juste place. Je fais un peu de sport dans le sens où je vais ballader mes chiens 30min à 1h par jour en forêt, en utilisant le principe de la fréquence cardiaque d'endurance glanée sur des sites de course à pied. Après mettre rendu compte qu'il était aussi efficace voir plus cardiaquement parlant de marcher vite longtemps au lieu de m'essoufler en 10min à fond de course en traumatisant mes articulations surchargées, j'ai fait mon choix J'ai entendu un peu parlé de la nutrition basée sur l'IG (et ma mère est diabétique donc la glycémie, ça la connait lool) , mais je me suis jamais réellement penchée sur la question. Pour tout dire, j'ai une alimentation des plus anarchiques en fait pour l'instant. Quant à la sophro, je ne savais pas qu'on pouvait l'appliquer "tout seul", les seuls exercices de sophro que j'ai fait (en atelier théâtre ou d'écriture) l'était avec une douce voix extérieure pour nous guider. Plutôt agréable d'ailleurs. Pour le moment mes méthodes antistress, reste le tai-chi une fois par semaine, le théâtre et l'écriture pour m'exprimer, l'impro théâtrale pour lacher prise et me défouler. Je pense aussi commencer des stages mensuels de mime cette année pour me réapproprier un peu mon corps perdu. Y'a du boulot je sais loool mais j'ai tout mon temps ^^
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149199
b
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