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Prendre le temps de s'occuper de soi !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Voici ma journée type : Matin : un bol de lait ou un yaourt 30 g de céréales ou 40g de pain grillé ou 3 biscottes Thé ou café pour les tartines : un peu de beurre ou de miel ou de confiture un fruit/jus de fruits pur jus sans sucre ou maison Midi : Crudités à volonté 100g de viande ou poisson ou 2 oeufs 200g de légumes verts cuits ou alors 150g de féculents 20g de fromage ou un yaourt un fruit 2 cuillères a café d'huile pour la cuisson, si besoin SOir : 100g de viande ou poisson ou 2 oeufs Crudités à volonté ou 200g de légumes verts cuits ou 100g de féculents si non pris le midi. 1 yaourt un fruit. Et dans la journée ma bouteille d'eau me suit au bureau, aux réunions avec les partenaires, je prends ma bouteille pleine le matin et je rentre le soir, elle est vide, mes 1,5 litres sont bus. Le gros avantage que j'ai c'est que au travail, mes collègues et moi avons la possibilité de manger sur place, du coup je peux controler ce que je mange et préparer mes petits plats la veille ! Il faut de la rigueur au début pour se tenir à ce plan alimentaire, pour prendre des bonnes habitudes, mais une fois le train lancé ça se passe tout seul ! POur miss Mincir2010, meme si tu n'as pas forcément le temps, comme dit la sagesse populaire : à coeur vaillant rien n'est impossible ! Et c'est bon pour soi aussi de prendre le temps de s'occuper de soi ! A votre disposition pour la moindre question !
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153683
b
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