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Savoir gérer la phase de stabilisation et l'après-régime

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Je viens juste apporter mon témoignage concernant le régime hyper-protéiné. Que je fais avant de mettre bébé en route…

J'avais pris 8kgs à la suite d'un traitement corticoide + arrêt de la cigarette. J'avais beaucoup de mal à les perdre. J'ai donc été voir une nutritionniste et elle m'a prescrit ce régime.Pour moi, il a été efficace, j'ai perdu 6kgs en 1 mois. Et encore 1 depuis 15 jours. Je suis ravie. Et je suis dans la petite moyenne, on peut perdre jusqu'à 12kgs le 1er mois… Mais, il faut savoir que cela demande une grande motivation. Ca n'est pas facile. C'est réapprendre une hygiène de vie. Manger moins, pas de grignotage et surtout c'est strict au début. Pas de féculents, pas de sucres, pas de graisses, pas d'alcool. Seulement de la viande blanche et poisson (cuisinés sans matières grasses) , légumes (et encore pas tous) et les sachets (certains sont pas mauvais, on dirait des milk shakes). Inutile de vous dire qu'il faut avoir un peu d'imagination pour essayer de varier les plaisirs. On perd très vite les premiers kilos ce qui est très motivant. Il faut savoir aussi que si le régime dure 2 mois pour atteindre le poids souhaité, il faudra faire 2 mois de stabilisation pour ne pas tout reprendre. C'est le plus dur, car vous avez perdu les kilos mais il faut continuer le régime.Pour terminer il faut absolument le faire avec un suivi médical. Je vois ma nutritionniste tous les 15j pour surveiller si tout va bien, qu'il n'y a pas de carences. De plus, ça n'est pas un régime miracle, il est aussi préférable de faire un peu de sport et surtout ne pas se regoinfrer lorsque le régime est terminé. Il faut manger de tout mais en petite quantité, éviter de grignoter et être raisonnable les lendemains de grosse bouffe… Voilà, c'est mon expérience avec ce type de régime. J'ai déjà entendu dire que certaines personnes n'avaient pas été satisfaites, car elles ont repris les kilos. Je pense que ces personnes n'ont pas bien géré la phase de stabilisation et l'après-régime… Bonne motivation !! Nino.
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35933
b
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