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Vive la marche rapide!

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 61 ans
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Petit passage mensuel sur ce post pour donner des nouvelles à toutes les ex-mais -toujours-jeunes qui ont eu 20 ans un jour en 68! Je poursuis mon activité de marche rapide et je contrôle mes entrées caloriques toujours autour de 1700 calories mais bien sûr c'est une moyenne ; il y a des jours plus gras avec d'autres à 1400 pour compenser ; je ne descends plus jamais en dessous de ce chiffre qui me permet de manger de façon satisfaisante sans avoir faim. Mon poids est toujours très stable à 47kgs ; je suis passée par 2 ou 3 semaines à 47,5 suite à un peu trop d'excès et j'ai immédiatement rétabli la situation ; car si on accepte 1kg, il n'y a pas de raison pour que ça s'arrête là, l'expérience me l'a prouvé ; si on grossit c'est qu'on consomme au-delà de nos besoins, donc ça ne s'arrête jamais ; il vaut donc mieux stopper immédiatement le processus. Et en tout cas vive la marche rapide ! C'est excellent notamment pour le tour de taille qui épaissit à la ménopause ; j'ai retrouvé les 65cm de ma jeunesse au lieu de 71 et la cellulite des cuisses disparaît radicalement ; c'est vrai que contrôle de l'alimentation plus sport apparaissent très contraignants à certaines mais moi je n'ai pas trouvé d'autre moyen pour me sentir bien à notre âge avancé !
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151771
b
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