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Changer radicalement d'alimentation ? Une privation selon le cerveau !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 28 ans
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Privation => Frustration => Compulsion = cercle vicieux J'ai vécu la boulimie non-vomitive pendant une dizaine d'années et chaque crise avait suivi le schéma ci-dessus. La nourriture est liée à notre histoire, nous rappelle notre enfance et d'autres moments de notre vie et beaucoup ne peuvent pas suivre un schéma diététique imposé par la société parce que la nourriture a une identité trop forte dans leur vie. Ce que vous pouvez faire, c'est combiner votre alimentation de tous les jours, celle qui vous fait plaisir avec l'idée d'équilibre. Il faut que vous trouviez le moyen de vous faire plaisir tout en mangeant équilibré, cela peut être simplement alléger la matière grasse dans votre plat préféré, manger une tarte au fruit au lieu d'une tarte à la crème chantilly, accompagner la pizza avec une salade nature, etc. Il ne faut pas changer radicalement d'alimentation, c'est vécu par le cerveau comme une privation. Je vous conseille de visiter le site gros.org tenu par des professionnels de la santé, tous les articles m'ont aidé à doucement reprendre le contrôle de ma vie, tout en me faisant plaisir sans pour autant nuire à mon équilibre. Aussi, je vous conseille le livre "maigrir sans régime" de Zermati, c'est ce livre qui m'a aidé à sortir des compulsions mais si vous lisez tous les articles du GROS, vous n'aurez pas besoin du livre, l'essentiel y est sur ce site. Les articles sont plutôt longs à lire mais intéressants.
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b
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