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Crises de bouffe

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 38 ans
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J'ai fait de grosses crises de bouffe et du coup j'ai été malade comme un chien (le casier fermé à clef n'a pas résisté hier au soir, meme sans clef je suis arrivée à prendre ce qu'il y a dedans (y avait !! ). J' aurai mieux fait de ne pas rentrer dans ce super magasin de fringue lundi, jour ou en voulant m'acheter une petite jupe je me suis vu dans le miroir (leur miroir) et je me suis dégoutée à un point !!! Je pense pourtant que les miroirs des magasins sont plus justes que les notres alors du coup ça m'a démoralisé car tant d'efforts pour pas grand chose ! Bref ça m'a poussé à la crise du coup et voilà ! On en est au meme point tu vois alors disons qu'à deux on va voir les choses autrement. Bon moi je ne suis pas enceinte (heureusement) mais c'est normal que tu ne puisses pas trop te bouger meme si la bouffe y est pour quelque chose aussi (il faut l'admettre car moi meme je suis crevée et j'ai l'impression d'avoir 1OO ans et une faim de loup alors que je suis en hyperglycémie et que j'ai l'impression d'être en hypoglycémie !! ). Tout compte fait, j'ai réfléchi et ma nouvelle façon de manger est certe super, très équilibrée mais malgré tout il y a toujours des interdits (normalement la normalité voudrait que l'on mange sans se poser de questions et de tout mais simplement en mangeant à notre faim et en s'arretant quand on est rassasié). Donc je ne sais plus quoi penser !? Par contre tu peux quand meme te calquer sur ce genre de repas : matin : 1 tr de jambon avec un oeuf et un fruit ou un yaourt OU 1 tr de jambon ou 1 oeuf avec 1 yaourt et un fruit MIDI : légumes avec 4 c.S. De féculents complet ou légumineuses avec une viande et un laitage ou un fruit avec une barre de chocolat noir OU (une mousse au chocolat bien noire OU un gateau au fromage blanc ou pudding Mais à la place du fromage et du fruit). 16 h : si tu veux soit un laitage avec une barre de chocolat noir ou un laitage et un fruit LE SOIR : comme à midi SAUF que tu ne remanges pas de féculents ni de fromage ni de viande grasse. J'oubliai : le matin si tu veux tu peux aussi prendre du pain complet avec de la confiture au fructose (sucre naturel des fruit MAIS dans ce cas tu ne rajoute qu'un laitage). LA RECETTE DE LA MOUSSE CHOCOLAT I.G. Bas : POUR 6 PERS. / 3OO G DE CHOCOLAT NOIR A 85 % DE CACAO 5 OEUFS 2O CL DE CREME A 3 % DE M.G. (tu peux y rajouter des zestes d' oranges) tu fais fondre ton chocolat, tu le mélanges avec tes jaunes d'oeufs battus avant avec la creme, tu bats tes blancs en neige que tu rajoutes dans la préparation et au frigo 3 h environ (ça a vraiment le gout du chocolat, ce n'est pas sucré donc 1 portion suffit et c'est bon). POUR CETTE RECETTE j'achete du LINDT 85 % à dessert. POUR MANGER comme ça je prends soit du LINDT A DESSERT car il est bon ou du poulain 86 % ou du chocolat ORIGINAL SUISSE 76 % AUX ECLATS DE FEVES DE CACAO (très très bon). UNE autre recette : LA CREME AU CAFE ET CHOCOLAT 5OO G DE FROMAGE BLANC O % 2 YAOURTS BRASSE O % 1 TABLETTE DE CHOCOLAT 76 % 2 C.S. DE CAFE EN POUDRE DE L EXTRAIT DE NOISETTE 3 OEUFS 6 C.S. DE FRUCTOSE Tu mélanges le fromage blanc avec les yaourts et le fructose. Tu rapes le chocolat que tu mélanges avec les jaunes d'oeufs et le café et l' extrait de noisette. Tu mélanges avec le fromage blanc avec les yaourts. Tu bats les blancs en neige et tu les incorpores à cette préparation. AU FRIGO 3H environ et tu as une super mousse délicieuse. Par contre méfies toi de pouvoir en manger si tu n'as pas eu la toxoplasmose (je ne sais plus si ça craint avec les oeufs). De plus les oeufs cru en étant enceinte il faut peut être demander à ton médecin.
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b
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