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J'ai perdu 15kg en un mois et sans avoir faim !

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Lorsque j'ais commencé mon regime, il y a 2 mois, aucun regime ne marchais, je virai a la boulimie, crise de larme apres chaque repas et je commencais serieusement a tanner mon homme qui en aavait un peu marre des defits que je me lancai a moi meme et qui durai pas la moitié du repas.J'ai suivis de nombreuse fois le regime type (comme proposé ci-dessus) et au bout de 3-4 jours sans resultats je craquai.Donc je me suis renseigner aupres des medecins et je suis tombé de haut !!! 80% des femmes en regime sont dans l'erreur (d'ou les 90% d'echec) … J'ais perdu 15kg en un mois et sans avoir faim.Il a suffit de savoir quel aliments etaient a proscrire et quelle betise classique etait a eviter : AUCUN aliments lminceur type Taillefine ou autre trucs dans le genre, qui meme s'ils ont "plus de fibre et moins de matiere grasse" la difference est minime et la valeur calorique reste la meme qu'un produit normal (a verifier sur les etiquettes). JAMAIS de legume ou fruits frais a volonté, meme avec ce genre d'aliments on peu ingerer une dose exessive de calorie qui entretiendront les kilos en trop… en revanche ils ne sont pas a negliger puisqu'il permettent aussi de se remplir 'lestomac sans grossir a partir du moment ou c'est surveillé et calculé.JAMAIS de céréales… le débat n'est plus a faire, c'est pauvre en graisse et en sucre (celon certaines marque) mais riche en sucre lent et un bol le matin est tres tres calorique.JAMAIS de fromage… surtout quand on sait qu'une petite barquette de fromage a tartiner allegé constitu 1 bon gros steack et que le "bon coté" du fromage est apporté par un simple yahourt depourvu de sucre et de matiere grasse qui n'aura aucun risque pour ta ligne.DES FECULENTS… des rumeurs injustifiées disent que le pain fait grossir mais l'ennergie qu'il apporte permet de tenir de longues heures sans avoir faim parceque meme s'il est calorique il est consommé suffisament lentement (1/2journé) pour ne pas te faire grossir.Personnelement sans le pain je n'y serait jamais arriver.30gramme a chaque repas de pain de seigle (soit 3petites tranches) et je tien jusqu'au prochain repas… mais il est a remplacer de temp en temp par des pomme de terre, des pates ou du riz mais en tres tres faible quantitée (50gramme viande). CONNAITRE les aliments pieges : porc, boeuf, agneaux, mouton, veau, hareng, saumon, thon, truite, petits pois, flageolets, haricots blancs, banane, avocats… et se baser sur des aliments leger : dinde, poulet, oeuf, haricots verts, salade, colin, yahourts, figues, prunes, pain de seigle, surimi, crustacés… evite egalement de melanger viande produit laitier ou poisson viande… chaque repas doit être consitué de protéine, feculent et legumes.
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158557
b
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