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J'ai trouvé des astuces pour vaincre mes crises boulimiques !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 19 ans
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C'est de la boulimie en gros. Ça m'arrive mais en finalité ça ne sert à rien. Tu as la flemme, tu te rues sur des tartines de nutella à ne plus en finir. Mais 5minutes après, t'en veux encore et toujours encore. Et après quand tu es rempli, t'as mal au ventre, t'as plus le goût du bon nutella et tu réflechis et tu te dis, bordel qu'est-ce je fou ? Je suis con ? J'ai compris que ça servait à rien parce que j'en voudrais toujours plus ! Petit conseil si ça t'arrive privilégies les aliments les moins caloriques comme les légumes. De plus avec les fibres et leur indice glycémique faible, il vont prolongé ta satiété (état de non faim). Essaye aussi de bouger, de faire quelque chose quand ça t'arrive, va au magasin, regarde un film, fait quelque chose mais ne laisse pas le paquet de cookies gagné la partie. Tout ça c'est mental, c'est dû à un coup de blues et c'est très dur à gérer. Ce qui serait peut-être essentiel aussi c'est de bien déjeuner le matin, de manger à tous les repas, pour ne pas avoir cette sensation subite de vouloir tout dévorer. J'ai aussi très dur et le mieux c'est de ne pas avoir les aliments dans son armoire et comme ça t'es sûr de ne pas les manger mais encore, le défi c'est de savoir dire stop. Car de toute façon, le goùt tu voudras toujours le retrouvé et manger manger manger. Il faut se dire, bon je me fais plaisir je mange 1 chocolat et j'arrête.
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158646
b
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