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La méthode de Zermati aide les boulimiques !

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J'ai été boulimique et la première chose que j'ai voulu faire c'est un régime… Ca dure depuis deux ans !!! Grace à un psy mes crises se sont un peu diminuée mais elles étaient toujours là à me guetter au moindre petit bout de chocolat tu vois ce que je veux dire ? Et ben là, ça fait une semaine et pas une seule fois j'ai eu envie de faire une crise !!! En fait, zermati t'explique que la meilleure façon de revenir à son poids normal c'est d'écouter tes sentations alimentaires, manger quand tu sens que ton corps en a besoin et manger ce que te dis ton corps. Les régimes, même équilibrés, te mettent dans la tête qu'il y a des aliments INTERDITS et des aliments que tu peux prendre à volonté !! Or 100kilocalories de harictos verts c'est égal à 100 kcal de chocolat (les proportions sont juste pas les mêmes) : donc si t'as par exemple un besoin de 100 kilocalorie, et que tu as envie de haricots verts et de chocolat : plutôt que de t'obliger à manger juste 100 kilocalories d'haricots verts et être tellement obsédée par le chocolat que dix minutes arès tu courres dans le placard et tu bouffes la plaquette entière (soit plus de 100 kilocalories… lol) , et ben tu te prends 50 kilocalories de chocolat parce que t'as envie de 50 kilocalories de chocolat et ensuite 50 kilocalories d'haricots verts… C'est un peu confus lol mais il y a de ça !!! Enfin résultat ça se régule tout seul !!! Par exemple samedi j'ai pris de la pizza : bon c'était trop bon et je me marrais bien et donc j'ai mangé beaucoup plus que ma faim par gourmandise… Déjà je ne me suis pa sentie coupable parce que je sentais que demain matin je n'aurais pas faim vu que je me régules toute seule. Et ben c'est vrai le lendemain matin j'ai pas mangé j'avais pas faim. Ce qui est essentiel c'est que pour nous, boulimiques, c'est idéal car on réapprends à manger comme on le veut et sans avoir peur !! Perso, je sais que mes crises sont finies. Ce n'est que le début mais je le sens car quand je suis vraiment stressée je ne me jettes plus sur la nourriture !!! Et je manges de tout. Ce matin je me suis pris une bonne part de la tarte à la pomme mmmmh trop bon !!! Franchement ça fait trop plaisir !!! Et pour moi qui ai pris 4 kilos à cause de mes compulsions alimentaires… ben je sens que je vais tous les perdre et revenir à mon setpoint (poids d'équilibre) !!!
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157146
b
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