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Pour éviter les crises boulimiques, mangez hyperprotéïné!

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 38 ans
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Je n'y arrive pas toujours à éviter les crises. Un truc qui marche si l'on si tient pour éviter les crises et que j'ai recommencé depuis hier (et justement depuis hier pas de crise) c'est manger hyperprotéiné durant 4 A 5 jours pour recommencer à manger au bout de ces 4 A 5 jours normalement mais sans manger de choses sucrée… EXEMPLE : ce matin = 2 TR. De jambon 1 faisselle a O % ou a 2O % MIDI = 1OO G de crevettes fraiches sans la coquille 1 faisselle O% 1 pomme a 16 h je mangerai une pomme avec 1 TR de jambon par exemple ce soir je mangerai= des légumes 1 oeuf ou du blanc de poulet 1 laitage ATTENTION : durant ces 4 A 5 jours il y a énormément de protéines et pas tellement de calories mais en sachant que les protéines ont un effet anorexigéne et que du coup la faim s'estompe. Par contre après il faut manger de tout mais normalement et supprimer les sucreries complétement mis à part si tu en as envie, a 4 H une tranche de pain avec une barre de chocolat noir (car le noir n'a pas ce gout de sucre pur). Moi durant 1 MOIS ET DEMI en faisant comme ça je n'avais presque plus fait de crises. J'ai voulu il y a une semaine manger une lunette (gateau patissier) et là j'ai rechuté avec les soucis que j'avais à ce moment là. Evidemment ce n'est pas miraculeux mais il faut se dire que le sucré appelle le sucré. Moi aujourd'hui je me sens super bien en mangeant comme ça.
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158743
b
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