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Pour éviter les crises de compulsions, manger des féculents et aliments inhibiteurs !

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Je suis boulimique J'ai effectivement des crises de compulsions alimentaires, mais il y a d'autres choses qui définissent la boulimie : - envie irrépressible de mager, d'énormes quantités (de n'importe quoi… surtout gras/sucré) jusqu'à être bourrée… -Des nausées se déclenchent spontanément -Il arrive aussi que pour "compenser" la prise d'aliment, on controle le poids par des strategies : laxatifs (pas moi) et surtout vomissements Ces vomissements sont soient spontanés soit provoqués, ils finissent par faire partie de la vie ! -dans la boulimie il y a toujours la hantise du poids qui est présente/la balance qui fait partie de la vie aussi -la boulimie peut être accompagnée par des périodes d'anorexie -peur du vide, angoisse -honte et mépris de soi d'avoir craqué, de s'être laissée aller -hante de soi : on pue le vomi Bref… il y a des articles là dessus sur doctissimo à la rubrique "anorexie/boulimie" Avoir des fringales ou des pulsions ne suffit pas à definir un comportement boulimique Pour éviter ces pulsions : quelque trucs perso - manger assez de féculents à tous les repas pour éviter d'avoir des "fringales" qui conduisent tout droit à la grosse crise -éviter d'avoir plein de trucs sucré chez soi -manger un "aliment inhibiteur" au moment de la compulsion… peut être permettra t-il de la retarder ou de la faire passer (il y a des aliments "déclencheurs", des aliments "inhibiteurs"… demande des infos là dessus si tu veux, ce sera avec plaisir).
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b
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