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Pour maigrir je mange équilibré !

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Mon profil est assez proche du : 1,67m, 84 kg.

J'ai tenté de me restreindre sur la nourriture et parfois j'ai réussi à perdre (moins que toi ! ). Mais les kg revenait toujours tels le matou… Cette fois j'ai changé de philosophie : Je mange aux repas de manière équilibrée et copieuse (en mettant des féculents) , simplement en contrôlant les apports de graisses et de sucres. Actuellement je suis à 1500 calories par jour. C'est beaucoup plus que ce que je m'autorisais lors de mes régimes précédents, mais je n'ai vraiment plus faim, et mes comportements compulsifs ont complètement disparu. J'ai l'impression de me soigner, au lieu de me punir comme je le faisais avant. Et là, mon poids est en train de baisser doucement, j'ai perdu à peu près 1 kg cette semaine. Je suis au début de cette nouvelle méthode.
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b
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