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Suis je boulimique

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante - 06/04/10 | Mis en ligne le 26/04/12
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Bonjour, Ancienne boulimique, pour moi ce que tu décris s'apparente bien à des. Crises de boulimie sans vomissement. Je te conseille d'en parler à ton. Médecin et plus particulièrement d'aller voir un psychologue cognitif et. Comportemental qui t'aidera à gérer tes crises au quotidien et à. Comprendre pourquoi tu les fait. Il faut absolument que tu comprennes. Qu'est ce que tu "avales vraiment" lorsque tu fait des crises, qu'est ce que. Cela te procure comme effet et pourquoi. Personnellement je réfléchissais. Rarement lorsque j'en faisais, c'était comme si mon cerveau se mettais en. "mode automatique". Comprendre la cause des crises permet de les. Gérer, sur le long terme. Il est très difficile de changer son rapport à la. Nourriture seul, c'est pourquoi il est important de se faire aider. Des petits conseils en attendant : - lorsque tu te retrouve dans une situation où tu sais que tu vas faire une. Crise (seul à la maison, retour du travail, le soir quand tout le monde. Dort…) oblige toi à changer tes habitudes. Par exemple si tu te précipites. Vers la cuisine dès que les membres de ta famille sortent, part toi aussi. Prendre l'air, passe un coup de téléphone à un ami, en rentrant du travail. Part directement dans ta chambre ou dans le salon (sans passer par la. Case cuisine) où tu aura laissé le matin une barre céréales ou un fruit (cela. Te permet d'éviter d'aller dans la cuisine et d'avoir un petit quelque chose. Qui te cal) , met de la musique et danse… toutes les occasions sont. Bonnes pour t'éviter de devoir aller dans ta cuisine. - tient un petit carnet quotidiennement où tu noteras, après tes crises, le. Jour, l'heur, l'intensité de la crises, tout ce que tu a mangé, tes sentiments. Avant la crise, ce que tu penses pendant et ce que tu ressens après. Cela. Pourra t'aider à prendre conscience de tes crises et de tes émotions à ce. Moment. Note aussi les jours où tu n'en fais pas, cela te remontes le. Moral et tu peux essayer de comprendre aussi pourquoi ces jours là tu. N'en a pas fait (parce que tu n'étais pas seul, tu étais de bonne humeur, Une bonne nouvelle…). Voila j'espère que ça t'aidera, si tu as d'autres questions n'hésites pas. Il. Est important que tu agisses avant que tu ne commences à te faire vomir. Moi aussi au début je n'arrivais pas à me faire vomir, mais j'y suis. Finalement arrivé et ça a été le début du cauchemar. Ne tente plus de te. Faire vomir, c'est un aller simple en enfer. Aujourd'hui je suis guérie, Alors que je pensais ne jamais pouvoir m'en sortir. Il m'arrive d'avoir. Encore des crises mais c'est une à deux dans le mois alors qu'avant c'était. En moyenne de 5 à 10 par jour. Voila, prends soin de toi et ne tardes pas à te faire aider, cela n'est pas à. Prendre à la légère. Bon courage.
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b
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