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20kg à perdre pour moi, régime protéiné et beaucoup de volonté au menu !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Si aujourd'hui j'ai décidé de reprendre un régime à base de protéine, c'est parce qu'il y a quelques années j'ai pu perdre ainsi 10 kg environ soit je suis arrivée à un poid de 80 kg (mais repris cause problème de santé). Aujourd'hui je recommence car j'ai minimum 20 kg à perdre.Je suis suivi par un médecin qui m'a fait faire un bilan sanguin et qui a complété par un complément de vitamines et minéraux. Ce régime est composé à base de protéines dosées qui va permettre de perdre la graisse sans perdre le muscle ce qui est très important.Il y a 4 phase à suivre : 1) Phase intensive : protéines et certains légumes2) phase mixte : protéines et on réintègre certains aliments tel que les crustacés et les viandes peu grasses ou la volaille, d'autres légumes que l'on avait pas droit avant, certains laitages et fruits3) phase de transition : diminution des protéines et repas constitué à partir des aliments autorisés4) phase de stabilisation : suppression des protéines afin de manger tous les aliments autorisés (écarts permis de temps à autres). L'avantage c'est que je peux commander quand je veux mes protéines par le biais du site.Afin d'avoir une réél efficacité il faut bien se tenir au règle, et tous se passe bien.Bien sur, il faut aussi avoir la volonté et le soutien des proches pour mettre toutes les conditions de son côté.
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150312
b
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