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J'ai encore des kilos à perdre de ma grossesse

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Suite à mes 2 grossesses, il me reste quelques kilos à perdre (peau épaisse, poignées d'amour, et graisse sur le ventre).

Depuis quelques mois, je pratique le cardio sur VE (2 fois/semaine 45 min) , l'aquagym (45 min /semaine) , et la muscu à la maison (2 à 3 fois/semaine). Mon alimentation est correcte, sans être exemplaire !

Malgré cela, mon poids et mes mensurations n'ont sensiblement pas bougé ! Je commence à m'ennuyer en cardio, et j'ai l'impression de travailler pour rien !

Je précise que je pratique le cardio sans cardiofrequencemètre car je ne suis pas partisane de l'histoire de la fréquence brûle graisse (de nouvelles études ayant prouvées que… je ne rentre pas dans le débat ! ).

C'est pour toutes ces raisons et pour enfin faire décoller mon poids que je souhaite tenter le HIIT sur mon VE, J'imagine que c'est tout à fait adaptable, mais de quelle manière ? Quelqu'un aurait-il un exemple de programme pour débutant faisable sur mon VE ?

Pour infos, je tiens facilement 45 min, une heure, avec une résistance moyenne (niveau 8 sur les 15 du VE) , avec une fréquence cardiaque à plus de 60 %!
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89706
b
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