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Je déteste voir mon corps dans le miroir

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Je déteste voir mon corps dans le miroir. Quand je dois essayer des vêtements taille XL, j'ai honte de ce corps gros et gras avec ce gros ventre et ce gros derrière. Maintenant, je me suis prise en main. J'avais 15 kilos à perdre. Depuis le début de l'année, j'en ai perdu 5. Je ne veux pas faire de régime dur car dès qu'on arrête les kilos reviennent. Je ne compte pas les calories. Je fais 3 repas, pas copieux, mais équilibrés. Je prends aussi 2 petites collations entre les repas et 1 le soir. Je fais attention à ce que je mange : 2 ou 3 fruits, 2x des légumes cuits ou en salade, 100 gr de viande maigre ou de poisson, peu de graisse et de sucre, un peu de pommes de terre ou du riz complet, laitages écrémés, pain complet, charcuterie maigre… pas de boissons sucrées et surtout pas de biscuits, gâteaux, chips… C'est parfois dur, mais j'ai des résultats. En plus je bois beaucoup d'eau, ce qui rempli l'estomac et diminue l'envie de grignoter. Je fais tous les jours du vélo et de la marche (à moins que le temps soit vraiment infecte). Ceci est mon expérience personnelle.
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145480
b
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