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Negligence, mauvaise hygiene de vie... la cata ! - soins minceur, cellulite

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 23/06/13 | Mis en ligne le 29/05/14
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Bonjour, Comme dit Louisa, pour moi le seul moyen pour perdre durablement du poids est d'une "simplicité" déconcertante, en tous cas sur le papier… Mais avec ces règles de vie simple ça marche : - Eliminer le sucre (sodas, patisserie, confiseries…). - Limiter au maximum les aliments industriels qui sont plein de gras et de sucre (plats préparés, regardez la composition ! Ils ajoutent même du sucre dans la ratatouille !!! ). - Manger un maximum de légumes et de fruits qu'on prépare nous même. - manger une portion de viande ou de poisson à chaque repas, mais pas cuisinée avec une tonne d'huile ou de beurre ! - manger des féculents sans en abuser (un peu de pâte, un peu de pain, un peu de riz, mais pas UNIQUEMENT ça). - Ne pas oublier les produits laitiers notamment les yaourts 0% sucre et MG. ET SURTOUT : - faire du sport !! Il n'y a rien de mieux pour modeler la silhouette… POur mon expérience, je me suis mise à courir depuis 6 mois. Je fais maintenant entre 15 et 20 km par semaine, et franchement, pour la première fois de ma vie je vois mon corps changer ! J'ai adapté ma façon de mangé à ce que j'ai dit plus haut, je cours 3 fois par semaine et je finis par des abdos. Je fais 1,58, je pensais 61 kg… A aujourd'hui j'ai perdu tranquillement 6 kg sans avoir l'impression de me priver. C'est un bonheur de voir que je n'ai presque plus de cellulite, que mes muscles se dessinent… Il faut être patient néanmoins, au début la course à pieds c'était difficile pour moi… Mais j'ai fondu doucement, j'ai plus de souffle, et je suis mieux dans ma peau ! Et comme le muscle pèse plus lourd que le gras je pense qu'au niveau mensuration c'est comme si j'avais perdu 8kg. Aujourd'hui j'aimerais bien perdre encore 3 kg pour éliminer encore le gras qu'il me reste un peu sur le ventre et les cuisses, mais je vais continuer sur ce mode. Bon courage.
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529271
b
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