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Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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La règle en or c'est : " ne manger que lorsqu'on a faim et s'arreter de manger au premier signe de sasiété". Après un régime, même très stricte, tu ne prendras pas de poids si tu la respecte, même si tu passes de "régime soupe aux choux' à 'steack frites' .

Mais tu devras passer par une phase, qui peut te décourager, mais il ne faut sourtout pas que tu laches tout !! Je m'explique :

La première semaine après ton régime, tu prendras 1 ou 2 kilos, MAIS ce n'est que de la rétention d'eau, pas de la graisse, car ton corps s'adapte à de nouveaux apports (féculents, graisse…). Cette phase peut durer plus ou moins longtemps selon les gens .

La deuxième semaine, j'ai même perdu du poids, alors que je mangeais plus riche que pendant mon régime !!

(tout en respectant bien sur la règle).

Tant que tu respectes cette règle, tu donnes à ton corps exactement la quantité d'energie dont il a besoin pour fonctionner, donc il ne fait plus de reserve et se dépense plus facilement (il n'est plus en mode économie d'energie) , d'ou la perte de poids (car il en redemandras plus que ce que tu lui fournis) … Mais peu à peu, tu vas apprendre à l'écouter et lui donner exactement la quantité qu'il te demande et là tu augmentras instinctivement ton apport energétique, sans prendre de poids, ni en perdre d'ailleurs : tu seras stabilisée.

Tiré de mon experience perso et de celle de plusieurs personnes que je connais ! À toi de vérifier cette règle.
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6294
b
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