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Je veux perdre 10 kilos

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm - 28/02/10 | Mis en ligne le 08/05/12
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Bonjour, le meilleure moyen pour maigrir de 10 kilos rapidement en évitant l'effet yoyo est de manger équilibrer : Le matin favorise le thé et le pain complet, le thé étant très bon pour la santé et coupe la faim pour la matinée . Le déjeuner doit être composer d'une viande maigre et de légumes. Tu peut éventuellement manger des pâtes, des frites ou du riz mais des légumes à côté. Évite tous aliments ou l'huile y est trop présente normalement le meilleure moyens est une cuillère d'huile par repas et par personne. Le dîner évite toutes matières grasses : Fromage, viandes grasses, pâtisseries… La soupe est le meilleure repas pour le soir . Le sport : Le meilleure sport est le jogging, si comme moi tu n'as pas le temps tu peut acheter un vélo elliptique. Une à deux fois par semaine à raison de 30 à 40 minutes. La marche brûles des calories mais il faut marcher environ 50 à 60 minutes. N'hésite pas à faire 4 série de 15 abdos qui vont te faire perdre du ventre . J'ai commencer ce régime il y a quelque jours sauf que moi je grignote de tout =s. Bonne chance, et courage.
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252202
b
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