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Pour éviter l'effet yo-yo, mangez équilibré : perdre trop vite ne sert à rien !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Moi j'ai perdu 20kg en 18 mois il y a quelques années et je ne les ais repris qu'au bout d'un an je crois quand j'ai eu mon 2ème bébé. Je n'ai pas fait de sport, j'ai simplement réduit les matières grasses (surtout le fromage) et mes quantités pendant les repas. Je reprends un régime depuis le 23 octobre, j'en suis à -3kg. Je fais à peu près la même chose que pour mon 1er régime sauf que je bois beaucoup de thé et de tisane et je n'arrive pas à réduire ma consommation de fromage malgré ça je perds quand même ! Je crois comme l'a dit chelseygirard qu'il faut manger très équilibré en quantité raisonnable et en faisant attention de ne pas avoir de carences. Je ne veux pas perdre trop vite car j'ai vraiment peur de reprendre les kilos aussi vite. J'ai trouvé ma vitesse de croisière et je continue comme ça.
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148941
b
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