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Conseils perte de poids, obésité et surpoids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 27 ans
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Je suis un jeune homme de 27 ans.Je mesure 1,88 et je pese aujourd'hui 142 kilos.J'ai fait beaucoup de sport pendant des années mais depuis 3 ou 4 ans j'ai arrété a cause du travail (tres sedentaire en plus). Resultat : prise de 40 kilos environ.Je n'ai jamais été "maigre" mais je porte tres bien mon poids.Les gens sont toujours etonné lorsque je leur dit.Je suis assez musclé et agile et mon ossature est relativement importante.Malgré mon poids que je porte surtout tout autour de la ceinture abdominale je n'ai pas de grosses difficultés pour faire du sport.J'ai d'ailleurs un tres bon coeur.A la salle de sport je devais faire un exercice sur un velo et mon coeur devait être a un certain rythme.La machine s'est mise sur le niveau le plus difficile et mon coeur n'atteignait toujours pas le nombre suffisant de pulsations.Le prof m'a dit que j'avais un tres bon coeur. Bref.J'ai passé avec succés le concours de sous officier dans la gendarmerie, seulement je dois passer une visite medicale approffondie dans deux mois.Ils demandent un imc maximal de 30.Ce qui correspondrait pour moi a un poids de 110 kg.J'ai commencé depuis une semaine (quand j'ai appris que je devais perdre autant) un regime hypocalorique.Je faisais 147,7 kg.Au bout de 7 jours j'ai donc perdu 5,7kg. J'ai repris le sport a de bonnes doses.Je marche environ 1h30 tous les jours + 30 mn de jogging et/ou du velo. Coté nourriture voici une journée type : -petit déjeuner':un verre de lait + 2 tartines de pain avec un peu de miel dessus + un verre de thé sans sucre -midi : 3 fois par semaine des feculents + de la viande + 1 peu de pain + 1 fruit + 1thé sans sucre -4h : 1 pomme -soir : 1 salade ou une soupe + 1 yaourt + 1 fruit Avec ce regime je perd rapidement.J'ai peur que ce soit trop rapide mais d'un autre coté je dois absolument perdre environ 40 kilos en 3 mois. J'ai une remarque sur l'imc.Je trouve qu'il n'est pas vraiment revelateur.En effet j'ai un pese personne electronique qui donne le taux de graisse.J'ai un taux de 34 %.Je suis dans la categorie obese.Mais la categorie surpoids est a 33,1%.Je serai donc bientot dans la categorie surpoids alors qu'avec l'IMC je suis dans la catégorie obesité morbide. Je pense que les taux réels donnés par le pese personne sont plus representatifs que des taux théoriques.Je suis en effet assez musclé notemment des jambes, ce que l'IMC ne tient pas forcement compte.
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150290
b
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