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Manger, perdre du poids et vivre mieux

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je m'appel Thomas 25 ans, je pesais 95kg pour 1m83 à 24 ans, aujourdh'ui je ne pèse que 73kg ? Comment ? Après avoir testé plusieurs régimes hyper protéinés dont je ne citerais pas les marques, essayé diverses méthodes, j'en suis venu à une conclusion : "S'il est relativement aisé avec un minimum de volonté de maintenair son poids, il est parfois moins facile d'en perdre ! Il ne suffit pas de manger moins pour perdre du poids, mais de manger mieux, différement ! " Après mon combat, mon parcours, l'obésité qui est une maladie va devenir de plus en plus en France un fléau (2005= 13,46% d'obésité) , nous vivons dans une société qui ne nous apprend plus à se nourrir correctement… Nous avons énormement de carences duent à notre alimentation (manque de fer, d'iode, potassium, magnésium, vitamines…) Certaines personnes pensent : *"Je décide de manger que des légumes"= FAUX car la personne va perdre ses muscles, elle va diminuer sa masse musculaire : elle aura plus de graisse et moins de muscle, c'est l'effet yoyo. Et l'une des seules solution pour reprendre du muscle et qui est très dur est la reprise sportive. *Je surpprime toutes les graisses dans mon alimentation= Non et dangeureux, l'organisme et surtout le cerveau à besoin de graisse pour assurer un fonctionnement optimal. *"Ce soir je ne mange pas"= Faux et dangeureux car votre organisme va se mettre en "mode survie" et au prochain repas va stocker plus que ce qu'il a réélement besoin. Un régime hyper-protéiné est un régime très efficace mais seulement à court terme qui est toujours soumis à l'echec si il n'es pas suivi jusqu'à la phase de stabilisation ; or pour une perte de poids il faut raisonner à long terme. Le régime Hyper-protéiné est très dur (le corps se met en cétogenèse) …
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150915
b
Moi aussi !
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