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Programme minceur en centre de traitement d'obésité

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Bien que grosse et non obese, IMC 28, je viens d'entammer un programme minceur dans un centre de traitement de l'obésité, j'ai perdu 5 kgs en 3 semaines et je dois respecter une perte de poids de 2 à 3 kgs par mois. Mon expérience : 1) rien ne peut se faire sans l'aide d'1 nutritioniste (remboursée par la Sécu) doublée d'1 diététicienne (la + competente en la matière). Et surtout ne pas faire d'impasse sur aucun produit alimentaire, tout est autorisé mais de manière équilibré, sur la journée et la semaine 2) et surtout : au moins 45' de marche ou de vélo par jour. 45' parce que c à partir de 30'que le corps brule les graisses. Pas besoin de marcher vite, marcher à son rythme mais sans s'arreter. Au bout de 3 se, je marche 90' non stop et je me sens hyper bien. Moi aussi je me joins à vous pour pousuivre mon processus d'alimentation équilibrée (car ce n'est pas un régime) et vous tiendrais au courant de mes progrès ou de mes paliers (car il y en aura) Ah oui, l'obésité est une maladie à part entière et non toutes les conneries entendues ici et là.
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149781
b
Moi aussi !
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