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Sport et surveillance alimentaire

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Il y a un an je pesais plus de 156 KGS pour 1M78 et aujourd'hui je pèse 117 KGS, comment est ce que j'ai perdu presque 40 kgs ? Y a pas de secret ! Il faut faire du sport et SURVEILLER ce que l'on mange. Mon premier mois à la salle de sport a été décisif. J'ai du persister à tout, et je me suis mis aussi à compter les calories (maintenant c'est une habitude) et je mange de tout et même Mcdo. Les 3 premiers mois, j'ai perdu beaucoup de poids, environ 20 KGS, puis ça a été beaucoup moins au fil des mois, mais on continu petit à petit. Mon objectif principal n'est pas encore atteints mais je me laisse encore 6 mois ! Il me reste encore 20kgs à perdre (car je ne me base pas sur l'IMC qui rend fou tout le monde mais sur mon physique, on peut pesait 100 KG en muscles ou en graisses et ce n'est pas le même physique) et je tiens depuis un an ! Je suis passé de 66 en tour de taille vers 52 en pantalon ! Mon deuxieme objectif sera de rentrer dans un pantalon 42-44 et peser environ 85 KGS mais en muscles sans avoir de eau qui pend. Il faut juste trouver LA MOTIVATION qui déclenchera tout ! Pour ma part c'est parti sur un coup de tête avec une amie et maintenant le sport est devenu une habitude dans mon quotidien comme quand on a soif… Si moi, j'y arrive tout le monde peut le faire…
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150885
b
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