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Mon combat avec l'obesite et ma methode reussie - dietetique et regimes

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 31/05/13 | Mis en ligne le 14/06/14
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Bonjour tout le monde. Je voudrais vous parler de mon expérience avec mon obésité et comment je m'en suis sortie enfin presque. Avant que je me mari il y' a 7 ans je pesais 60 kilo j'ai commence a prendre du poids quand j'ai voulu avoir des enfants j'ai pris beaucoup de traitement hormonale, puis n'arrivant pas a avoir des enfant je suis rentré dans une dépression et la seule chose qui me calmait c'est la nourriture je mangais beaucoup et surtout trop gras après quand je m'aperçois que j'ai grossis je fais des regimes draconien je perd 3 a 4 kilo et je reprend 10 enfin je suis devenu obèses trop obèse 110 kg. Il y a quelque mois j'étais invitée chez une cousine pour l'anniversaire de sa fille et la en rigolant avec les invité qui sont majoritairement de la famille je leur ai dit que j'attends le gâteau avec impatience bon bref ils ont alors commencer a se moquer de moi et m'on dit que je ressemblais a un hippopotames ça m'a fais mal mais j'ai rigole avec elles en rentrant a la maison j'ai pleurer toute la nuit et j'ai decide de maigrir et cette fois pour de bon et sans faire un regime mais plutot controler ce que je mange et faire de la marche a pied. J'ai commencer cette methode le 12/03/2013 avec un poid de depart de 108 kg aujourd'hui je suis a 84 kg soit 24 kg perdu et sans être frustrer. Ma methode est la suivante le matin je me reveille je fais une heure de marche rapide et je bois de l'eau avec citron. En rentrant a la maison je prend un petit déjeuner avec un fruit 2 toast ou 50 g cereale ou une brioche avec du fromage /lait ou the ça depend de mes envies+ une pomme des fois je fais un jus de pomme avec du lait demi ecremée. En collation je prend un the vert bien chaud ça permet de me couper l'appetit. Le dejeuner je le commence avec des fruit (3 frui) ce qui est disponible chez moi pomme poire fraise pèche banane (car c'est la saison) + une salade avec tomate oignon + 2 cas de mais vinaigre sel et une cas d huile d'olive c'est une salade que j'adore et que je fais souvent sinon je fais aussi 2 artichaud bouilli ou si il me reste un peu de soupe de la veille je la prend après ça je mange ce que j'ai preparer pour mon mari mais en petite quantité je mange de tout lasagne steak avec crème … des fois quelque friture je n me frustre pas. L'après-midis midi je prend biscotte et café au lait avec fromage ou cereal avec du lait ou un kitkat ou un biscuit tous ça vers 17 h. Vers 19 h je fais une heure et demi de marche avec eau mélanger avec un petit morceau de gingembre frais. Le diner sois de retour je prend un ou deux bol de soupe selon ma faim et une ou deux pomme toujours. Le dimanche est une journée libre je mange a l'exterieur ce que je veux même des pâtisserie macdo … etc mais le soir je ne mange que de la soupe. Pour la soupe je met des legumes selon disponibilité (poireau carotte navet oignon une tomate une petite pomme de terre courgette …) avec un verre de lait demi écrème sel poivre et herbes de provence. Voila aujourd'hui je me sens très bien et très legere j'ai retrouve la bonne methode pour moi pour être bien et perdre du poid maintenant je ne dis plus que je vais perdre 20 kilo en 3 mois ou 15 d'ici l'été ce genre de chose je le disait avant maintenant je me dis que je change mes habitudes je ferai de la marche c bien pour la sante pour retrouver le poid ideale. Je me pese une fois par semaine j'ai acheté un pese personne electrique ça aide car il donne le poid en gramme et a chaque fois quand je me pese c'est un instant de bonheur. Je remercie toute les personnes qui ont lu ce témoignage et j'espere que ça va aider d'autres gens a vous retrouver comme moi. Nadia.
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531335
b
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