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25 kilos a perdre! qui me suis? - j'ai decide de maigrir

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 21/02/13 | Mis en ligne le 18/06/14
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Bonjour tout le monde ! Je me présente, je m'appelle Hélène, j'ai 24 ans, une petite fille de 13 mois et beaucoup de kilos en trop ! Alors depuis le 1er février je me suis mise à un rééquilibrage alimentaire, avec en prime 1h30 voir 2 h de sport 6 fois par semaine ! Je ne suis pas barbare envers moi même, non non, je suis seulement déterminée et très motivée ! Voici une journée alimentation et sport type : Petit déjeuner : 1 bol de lait avec 30gr de céréales (je sais ce n'est pas beaucoup mais pour moi c'est largement suffisant). Ensuite direction la salle de sport pour une heure de cardio (25 minutes de vélo et 35 minutes de marche et course alternée). Déjeuner : 100gr de viande (ou poisson, ou un steack 5% ou deux oeufs). 200gr de légumes. 30gr de pain. 1 yaourt 0% ou une portion de fromage. 16h : 1 barre de céréales aux abricots. 1 compote. Dîner : Une soupe (aux pâtes). 2 tranches de blanc de poulet. 1 yaourt. Voilà ! Alors pour ceux qui pourraient penser que ce n'est pas suffisant, détrompez vous ! Mon estomac est plein à chaque fin de repas. De plus je n'ai plus de problèmes de digestion, et surtout je ne me prive pas ! La dernière fois j'ai osé le cheese burger avec des frites avec une perte de 300gr pour le lendemain ! Donc j'ai débuter le 1er février à 80,700kg pour 1,60m et aujourd'hui j'en suis à 76,400kg ! Soit 4,300kg en 21 jours ! Je suis contente car la perte est lente mais sûre ! De plus mon corps se tonifie avec le sport. PERTE DE GRAS = GAIN DE MASSE MUSCULAIRE. Celles qui veulent se joindre a moi il n'y a aucun soucis je vous attend !!!
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531598
b
Moi aussi !
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