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4 mai 2009 : chat avec le nutritionniste jean-michel cohen

Témoignage d'internaute trouvé sur france5
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Bonjour Dr Cohen, J'ai 35 ans, 1m74 et mon poids depuis plus de 15 ans est de 95-97 kg. J'ai souvent essayé de perdre du poids et essayer des régimes de toutes sortes telles que weight watchers par exemple ou régime carottes que mon père adorait me faire subir puisque lui perdait et moi aussi sur le moment mais je reprenais 2-3 kg de plus à chaque fois. Souvent j'ai demandé de l'aide aux médecins mais c'était haussement d'épaules ou "vous êtes fait pour avoir ce poids la" qui m'exaspérait au plus haut point. Ou dernièrement la proposition d'une aide psychologique avant de maigrir alors que pour ma santé cela commence à devenir urgent de perdre du poids. J'ai effectivement une lombalgie L5S1 avec nerf sciatique coincé jusqu'au mollet. Moi je me souviens encore d'un temps très lointain où je pesais 75 kg et en fait c'est plus ou moins mon but !!! Aussi avec toutes mes connaissances acquises lors des différents régimes, j'ai commencé à m'en faire un moi même : -je fais en sorte de prendre un petit déjeuner, ce qui est nouveau pour moi car je n'avais pas faim le matin et j'attends surtout d'éprouver la faim. En ce moment se sont 40G de céréales et un café ou 2 tranches de pain ; - le midi j'essaie en général de préparer mon propre repas car je travaille dans un hôpital en tant qu'administratif (et les repas self ne sont pas réjouissant) , à peu près 300g de légumes viande et céréales et aussi soit yaourt ou fruit ; -l'après-midis midi des fois un gouter mais c'est pas souvent car j'ai pas de sensation de faim ; - le soir est plus compliqué car ma fille de 6 ans est difficile, je sais rarement quoi lui donner tellement j'ai peur de lui projeter mon "problème" avec la nourriture comme cela a été le cas avec ma mère lorsque j'étais jeune. Cela fait a peu près depuis décembre que j'ai commencé ce régime et je suis arrivée à 90-91 kg. Je sais reconnaître la sensation de faim, je sais arrêter quand je n'ai plus faim, je sais aussi "craquer" lorsque j'ai des envies sans me culpabiliser maintenant, et je suis fière de tout cela. Maintenant je sais aussi que si je veux continuer cela va être plus dur de passer sous la barre des 90 kg et j'ai souvent arrêté mes régimes parce que je ne tenais plus à compter des points, à manger toujours la même chose etc. Ce que je voudrais savoir surtout est ce que je peux faire à manger le soir pour continuer dans l'optique de perdre du poids tout en satisfaisant ma fille qui a le don de m'agacer sur ce qu'elle mange et comment elle le mange. J'essaie de "lâcher prise" mais jeune j'étais tellement sous pression par rapport à la nourriture que cela est très difficile. Le gros problème est surtout donc le soir !! Comment faire pour arriver à passer sous la barre des 90kg (quoique je me sens plus capable de le faire qu'auparavant) , comment ne pas reprendre du poids, à quel poids je dois "arrêter" de maigrir, comment stabiliser mon poids et aussi comment éliminer la cellulite sur les jambes ? Ps : je suis en train de reprendre du sport mais pour l'instant l'habitude d'en faire régulièrement n'est pas encore bien installée. Je vous remercie d'avance de me lire. Christhelene.
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259914
b
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