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C'est souvent un régime trop strict qui pousse à craquer.

Témoignage d'internaute trouvé sur madmoizelle - 19/06/11 | Mis en ligne le 26/07/12
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Coucou ! Moi je te conseillerais déjà pour commencer mais surtout sur le long terme de ne pas te presser et vouloir perdre trop vite. C'est souvent un régime trop strict qui pousse à craquer. Et justement il y a craquer et craquer, parce que c'est pas un craquage de se faire plaisir avec un peu de chocolat même tous les jours (ou un autre truc que tu aimes en fait, perso moi je trouve que ça m'aide bien à tenir sur la durée, les frustrations c'est ce qu'il y a de pire ! Après je ne sais pas si tu veux perdre des kilos, combien etc ? Moi j'aime bien me donner des objectifs et des "mini-objectifs" réalisables, ça me permet de me projeter dans le temps, je me dis "hop hop hop meuf, tiens bon ça vaut le coup ! " ^^ Si t'as vraiment la foi tu peux te mettre à compter les calories mais je recommande pas ^^ Par contre, tous simplement tu peux essayer d'éliminer un peu le gras, augmenter les fruits et légumes, surtout ne pas faire l'impasse sur les féculents mais plutôt sur ce qu'on met dessus (genre les 3 tonnes de fromage râpé + crème fraîche je connais bien ^^) , et bien sûr un max de protéines : volaille (choisis le blanc) , poissons blancs (saumon et autres poissons gras, très sains donc oui mais pas tous les jours) , yaourts à 0% natures ou aux fruits autant que tu veux, ETC… J'avoue que je ne fais pas assez de sport mais c'est clairement un plus, alors vas-y dès que tu peux ! Voilà à peu près quelques idées, le tout c'est d'équilibrer sur la journée, sur la semaine même, ne culpabilise pas pour un bon repas mais essaye de manger moins de fromage le reste de la semaine par exemple, des trucs comme ça quoi, surtout pas de stress ^^ Tu peux prendre tes mesures aussi. Et te peser une ou deux fois par semaine (je pense que tous les jours c'est pas l'idéal, je suis d'ailleurs moi-même en plein sevrage de la balance…). Quant à moi, je vais faire une petite parenthèse dans mon régime, j'ai quelques exams là donc je préfère m'y remettre sérieusement dès jeudi matin, en espérant que cette pause ne soit pas catastrophique ^^
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280960
b
Moi aussi !
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