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Chondropathie : qu'est ce que c'est? ?

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm - 17/03/11 | Mis en ligne le 14/04/12
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Je m'appelle Christophe, j'ai 35 ans, je pratique le judo depuis plus de 1 an. L'an dernier je me suis blessé au genou de manière assez anodine, résultat : plusieurs semaines d'arrêt du sport, des douleurs au genou droit en marchant et en montant les escaliers. J'ai témoigné de mon experience sur mon blog. Le diagnostic après Radio et IRM pratiqué à la clinique Mossin-Nolet : Chondropathie Rotulienne franche du genou droit. Je ne me voyais pas du tout arrêter le Judo, le Médecin m'a donc conseillé du renfoncement musculaire afin de que ma jambe puisse mieux supporter la faiblesse de mon genou ; Faiblesse dont la conséquence est qu'il se dérobe sous la contrainte de l'effort. Effectivement ma jambe droite c'est musculairement affaiblie depuis que je me suis fais deux grosses entorses (football) du genou droit (tendu rotulien distendu) vers l'âge de 22 ans. Depuis je concentrais inconsciemment tous les efforts sur la jambe gauche. Mon genou droit se dérobait de temps en temps, souvent juste en marchant. Pour continuer le Judo j'ai suivi les conseils du Médecin, j'ai effectué un travail régulier en piscine en enchainant les longueurs de crawl, en allant chez le Kiné et en m'étirant le plus souvent possible la jambe droite, le tout pendant plusieurs semaine. Le résultat fut très positif, à la rentrée de Septembre 2010 j'ai pu reprendre le Judo (tout en continuant la piscine et les étirements). Les entraînements au Judo de renforcement musculaire par flexions (squats) m'ont permis là aussi d'augmenter significativement la masse musculaire de ma jambe droite, le résultat : Moins de douleurs et un genou qui ne se dérobe plus, mes appuis sont bien meilleurs, je peux donc continuer sereinement le sport. Voici les 4 points qui m'ont aidé a reprendre le sport malgré la Chondropathie : Renforcement musculaire en piscine, nage crawl 45 minutes 2 à 3 fois par semaine. Renforcement musculaire chez le Kiné, 2 fois par semaine pendant 30 minutes. Étirements de la jambe le plus souvent possible (très importants). Reprise du Judo, exercice de renforcement musculaire par flexions, de 100 à 200 par séance. J'ai témoigné de mon experience sur mon blog.
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