Histoire vécue
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Comment grossir rapidement ??

Bsr, il y a un mois j'était à 63 kg pour 183cm, j'ai consulté plusieurs forum et j'ai trouvé quelque conseils sympa et maintenant je suis à 67kg et ses pas fini !
Maintenant le matin je fait une omelette et 1 shake, une collation à 10H, à midi une pizza, ou du riz, hachis parmentier, etc…
14h un shake (gainer pro mass 2500).
18h : pâtes, viandes, poisson, etc…
Presque pas de légume, juste ce qu'il faut.
22h : shake.
Je fait plus bc de sport. Avant j'était à 6h de sport (art martiaux) , maintenant 2h/ semaine de body et j'ai pris 4kg en 1 mois et pas du ventre, j'était fort maigre des cuisses, j'ai travaillé sur les muscles des jambes et le poids que j'ai pris, c'est bien réparti.
J'aimerais arriver à 75kg, je vais continuer comme ça et je vous tiens au courant : ).
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