Bsr, il y a un mois j'était à 63 kg pour 183cm, j'ai consulté plusieurs forum et j'ai trouvé quelque conseils sympa et maintenant je suis à 67kg et ses pas fini ! Maintenant le matin je fait une omelette et 1 shake, une collation à 10H, à midi une pizza, ou du riz, hachis parmentier, etc… 14h un shake (gainer pro mass 2500). 18h : pâtes, viandes, poisson, etc… Presque pas de légume, juste ce qu'il faut. 22h : shake. Je fait plus bc de sport. Avant j'était à 6h de sport (art martiaux) , maintenant 2h/ semaine de body et j'ai pris 4kg en 1 mois et pas du ventre, j'était fort maigre des cuisses, j'ai travaillé sur les muscles des jambes et le poids que j'ai pris, c'est bien réparti. J'aimerais arriver à 75kg, je vais continuer comme ça et je vous tiens au courant : ).
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25 kilos a perdre! qui me suis? - j'ai decide de maigrir

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Les regimeuses(groupe en reequilibrage alimentaire)2

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