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Comment mincir ?

Témoignage d'internaute trouvé sur forumados - 23/04/10 | Mis en ligne le 09/05/12
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Salut ! Je voudrais te faire profiter de mon expérience… J'ai 17ans, j'ai pris 10 kilos lors d'une mauvaise période de mes 16ans… je faisais 80kg pour 1m80. Aujourd'hui j'ai perdu mes 10kilos, en une durée de 3mois. Sans me priver, sans me faire du mal (santé, psychologiquement). Voici mes repas : Règle d'or pour mincir durablement : -Ne pas sauter les trois repas ! -Pas de grignotage entre les repas. -Éviter de regarder la télé et manger en même temps. PETIT DEJ' OBLIGATOIRE : 2 ou 3 tranches de pain avec confiture. Un laitage (yaourt nature sucré ou lait). Un fruit (jus d'orange 100% ou un fruit). MIDI OBLIGATOIRE : Une entrée si tu le souhaite (crudités par exemple). Légumes (à volonté !!! ). Poisson ou viande (éviter sauces grasses). Féculent (pâtes ou riz). Une tranche de pain. Un yaourt ou un bout de fromage. Un fruit. Éventuellement tisane ou café. GOUTER (si tu as vraiment trop faim à 16H ! ). Un fruit ou un yaourt ou une tranche de pain. SOIR OBLIGATOIRE : Une soupe éventuellement pour te caler l'extomac. Féculents (pâte ou riz). Légumes (à volonté ! ). Un laitage. Un fruit. PETITS PLAISIRS AUX REPAS (ni entre, ni au goûter). Deux carreaux de chocolat ou deux biscuits. (plaisir de votre choix mais en très petite quantité et 3fois maximum dans la semaine). FAIRE DU SPORT ! Danser dans sa chambre pendant 30 minutes plusieurs fois dans la semaine c'est top ! Sport en club. Marcher ou courir. Vélo… etc. Pour mincir il faut manger ÉQUILIBRE ! Pour moi ça a fonctionné ! Ce n'est pas parce qu'on mange qu'on grossis ! On grossis en mangeant mal ! Si tu manges bien sans te priver, avec une portion tout à fait raisonnable, tu minciras durablement, sans reprendre de poids ! Courage, et fais toi plaisir, MINCI EN MANGEANT !
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252911
b
Moi aussi !
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