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Depuis le 5 janvier 2009 : en rééquilibrage alimentaire

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Je m'appelle Laure, j'ai 26 ans, je mesure 1m76 pour un poids de 74,8kg (au 05/01). Ces derniers mois, j'ai accumulé pas mal de kilos, et j'en peux plus !! J'ai d'abord hésité à faire le régime Dunkan, que j'avais déjà testé pendant une dizaine de jours en septembre. Mais j'étais pas spécialement motivée pour le recommencer. Je me suis dit que pour commencer, un rééquilibrage alimentaire pourrait me faire du bien. En effet, ces derniers temps, je bouffais que des "merdes", genre plein de bonbons dans la journée, un steack frite ou pizza le midi et un gros plat de pâtes avec plein de gruyère le soir ou du pain et du fromage… Bref, la cata !!! Je me supporte plus, je rentre dans beaucoup moins de fringues ! Il était temps de me ressaisir ! Alors depuis lundi, je fais attention à ce que je manger, sans non plus me priver pour ne pas ressentir trop de frustration. J'ai pour objectif de perdre 10kg d'ici fin mai (sachant que le pois le plus bas que j'ai atteint était de 63-64kg et je m'y sentais pas trop mal… Surtout comparé à aujourd'hui ! ). Voilà pour l'objectif, je veux les perdre doucement mais surement, à raison donc de 2kg par mois. Qu'en pensez-vous ? D'après vous, est ce un objectif atteignable dans ce laps de temps ? Je me suis pesée ce matin, je suis à 73kg, ce qui me fait 1kg800. Je suis assez contente, et ne pensait pas perdre autant car j'ai fait quelques écarts (genre chocolats, galette des rois…). En plus de ce rééquilibrage, je fais un peu de sport. Je me suis achetée un stepper, 15-20min par soir + des exercices genre abdo-fessiers pendant 30min. Je vais essayer d'en faire tous les soirs, ou au moins 3-4 fois par semaine. Voici ma journée d'aujourd'hui : petit déjeuner : thé aux fruits rouges sans sucre + yaourt nature 0% + 1 tranche de pain de seigne complet (c'est mon p'tit déjeuner de tous les jours). Midi : une tomate sans sauce + une tranche de rôti de dinde avec des carottes + 1 yaourt nature + salade de fruits frais mes craquages : 5 ou 6 chocolats (il est temps qu'on n'arrête de nous apporter des boites de chocolats au boulot…) Ce soir, j'ai mangé une tasse de soupe pour me caler un peu. Je vais faire 20min de steper + 20min exercices (abdos, fessiers…). Et au diner : poisson au court bouillon avec des lentilles. Peut être un yaourt en dessert.
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150346
b
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