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Glucides et lipides dans un régime

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm - 30/08/10 | Mis en ligne le 20/04/12
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Désolée pour le retard et merci pour ta réponse ! J'ai appris pas mal de choses… d'une part je ne savais pas que le jus de fruit 100% pur jus comportait trop de sucres… je pensais qu'il ne contenait que le jus des oranges (comme les oranges que l'on presse à la maison) … Il y a donc des sucres rajoutés ? Même lorsque c'est écrit "sans sucre ajouté" ? D'autre part, je prends également pas mal de produits 0% de matière grasse (en faisant attention qu'il n'y ait pas non plus trop de sucres) , notamment les yaourts et la crème fraîche… Si j'ai compris ça n'est pas moins calorique et moins mauvais que les produits "classiques" (non allégés) ? En ce qui concerne les protéines, j'essaie d'en prendre à midi et le soir mais le matin, la seule seule que je puisse avaler ce sont les céréales. Impossible donc de prendre des protéines au petit_déjeuner… Et puis le sport, je m'y suis mise il y a quelques mois, je cours 1 heure 3 fois par semaine. Je ne sais pas si c'est assez pour pouvoir perdre un peu de poids, en tout cas ça me fait du bien et ça me permet de rester en forme : ). Merci encore pour ta réponse ! Ines.
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Moi aussi !
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