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Le bonheur ce tresor

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies - 29/08/11 | Mis en ligne le 05/04/12
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Créer son bonheur. Discipline Intérieure. Dr Catherine Solano. Le bonheur peut être un cadeau de la vie, et il apparaît alors par surprise, comme une plante sauvage qui a poussé là où on ne l'attendait pas. Mais il peut aussi se cultiver et le travail du jardinier peut lui aussi produire des fleurs magnifiques ! Concrètement, dans une expérience, des psychologues (1) ont demandé à des étudiants de répondre chaque soir, pendant un mois, à la question suivante : - "Que puis-je retirer comme choses positives de toutes mes expériences de la journée, qu'il s'agisse des meilleures comme des pires, des importantes comme des apparemment insignifiantes ? " Au bout d'un mois de questionnement, ces étudiants avaient changé : leur résistance psychique était nettement au-dessus de la moyenne. Ainsi, nous pouvons moduler notre capacité à résister aux expériences négatives, à apprécier nos expériences positives, simplement par notre attitude intérieure. Si vous cherchez toujours à apprendre, vous vous améliorez. Si vous râlez toujours intérieurement, vous devenez aigri. C'est simple et évident ? Peut-être, mais dans ce cas, pourquoi ne pratiquons-nous pas tous ? Pour aller dans le même sens, un de mes patients m'avait émerveillée par cette découverte qu'il avait faite seul, sans attendre ces expériences universitaires : - "tous les soirs, avant de dormir, je me pose une question : qu'est-ce que j'ai appris aujourd'hui, qu'est-ce que cette journée m'a apporté ? " Tous les soirs depuis des décennies, il se posait systématiquement cette même question. Le résultat ? … Malgré des conditions de vie très difficiles, c'était un vrai philosophe, ouvert aux autres, avec une écoute et un sens du bonheur extraordinaire ! (1) Barbara Fredrickson, directrice du laboratoire Émotions positives et psychophysiologie de l'université du Michigan (Article paru dans Cerveau et Psycho n° 6).
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