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Le changement d'heure

Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes - 27/03/11 | Mis en ligne le 07/04/12
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Oui, Je comprends leur point de vue dans un sens. Mais je pense que ces réactions sont exagérées. On a tous régulièrement l'occasion de se dérégler d'une heure, et on se rerègle tout seul. On reste tard le soir, un rendez-vous tôt le matin, le voisin et sa perceuse… Et pourtant ça cause pas tous les troubles attribués au changement d'heure. Pour ce qui est de l'expérience japonnaise, je pense que l'heure n'est pas le seul facteur à prendre en compte. Déjà, c'est un changement radical des habitudes de vie, au niveau de l'alimentation aussi. Quant au soleil, il faut prendre en compte le facteur ensoleillement. Les troubles dépressifs (dont les TCA) , peuvent être attribués au manque de soleil. Ces effets peuvent être ressentis dès le parallèle 42-43 (au niveau de Nice, donc dans le sud de la France). Je ne sais pas d'où tu viens en France, donc je vais supposer que tu viens du milieu, parallèle 45 voire plus. L'ensoleillement est bien moindre qu'au Japon. Là non plus, je ne sais pas où tu es allée (l'extrême nord est à 45, le sud à 30) , mais je vais prendre en compte Tokyo, qui est au parallèle 35. Cette amélioration prend donc aussi en compte la plus grande durée d'ensoleillement. Le soleil se lève plus tôt et se couche plus tard. Quant à ce qu'il fasse jour ou à peine quand on part le matin, perso, j'en ai rien à faire, à la limite c'est mieux qu'il fasse sombre, histoire de pas être éblouï à peine sorti de chez-soi, et d'avoir le soleil qui se lève progressement alors qu'on est en route. Je trouve ça aussi mieux pour travailler, en hiver, c'est insupportable, on en avait parlé avec une copine il y a quelques mois, mais on est étudiantes, donc les révisions, c'est du travail personnel, on dépend pas d'horaires fixes, bref, en hiver il fait sombre à même pas 16h, du coup moins productives, parce que ça joue pas mal. Par exemple, ces derniers jours on allait bosser et rentraient assez tôt, perso, j'avais beaucoup de mal à dépasser 16h30-17h, aujourd'hui, suis partie à 18h30, en plus c'est un cercle vertueux, parce que quand t'arrives à un certain point, t'es plus motivé à rester. En décembre, en général, on reste jusqu'à 15-16h, en juin c'est jusqu'à 20-21h… Donc ça joue, normal, quand il fait sombre, le cerveau te dit qu'il veut dormir. Et c'est plus important l'après-midi que le matin, parce que le matin, tu te lèves, c'est déjà un effort, tu mets la lumière, donc ça stimule pour réveiller, puis tu sors, marche, donc effort physique même léger, et ça te réveille avant d'arriver au travail ou à l'école. Quant à l'après-midi, avoir le soleil, ça aide à maintenir l'éveil.
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b
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