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Les bienfaits du carnet alimentaire

Témoignage d'internaute trouvé sur vivelesrondes 34 ans
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Le plus important dans ce carnet n'est pas vraiment ce que l'on mange mais plutôt les collones :

HEURE.

LIEU.

AVEC QUI.

Et COMMENTAIRES.

Ce sont ces 2 collones qui permettent de comprendre mieux notre comportement et nos réactions.

C'est bête, mais par exemple je ne me rendais pas compte que je mangeais super sainement dans certains lieux, mais que chez moi par exemple j'avais tendance à avaler plein de chocolat.

Et pourquoi là et pas ailleurs et bien tout simplement parce qu'à la maison je me mettais face à certain stress qui me bouffait et hop un peu de chocolat pour compenser.

Je me suis rendu compte que lorsque je prenais mes repas seule pendant une longue période j'avais moins de pulsions.

J'ai réalisé que la présence de certaines personnes avait tendance à me "pousser" à manger plus.

ETC…

Une fois qu'on arrive à voir les "declencheurs" et même parfois à les comprendre, on arrive mieux à ne pas se laisser entrainer par la pulsion, enfin c'est mon sentiment.

(…).
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b
Moi aussi !
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