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"mangez un peu de tout"! oui... mais.....

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies
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Bonjour, caramelle ! Je viens de lire ton post et je te fais part de ce que je vis actuellement. Je suis forte (105 kgs pour 1.65 m) depuis des années, et à maintenant 50 ans, je souffre de cette situation, comme tu peux t'en douter. J'ai décidé de me prendre en mains, mais comme les différents régimes que j'ai essayé n'ont pas marchés (j'ai repris à chaque fois les kilos difficilement perdus avec en prime la plus value) , j'ai eu une démarche un peu différente : apprendre à me connaitre, savoir comment je fonctionne, etc… et j'ai repris la lecture du livre du Dr Apfeldorfer "maigrir c'est dans la tête". J'ai commencé à appliquer la méthode décrite, je suis plus à l'écoute de moi-même, de mes sensations de faim, de satiété, de mes envies, de mes goûts, et je peux te dire que ça marche !!!! Depuis à peu près 15 jours que j'ai commencé, j'ai perdu déjà 2 kilos !! Je ne me prive de rien, je mange de tout, mais en petites quantités, quand la nourriture n'a plus de plaisir gustatif, j'arrête de manger. J'ai laissé tomber les règles sacro-saintes du repas complet entrée-plat-fromage-dessert, je me laisse guider par mon "instinct", sans tomber dans l'excès inverse de l'anarchie ou du grand n'importe quoi ! Je bouge aussi davantage, pour le plaisir et non par obligation. Les produits allégés, je m'en sers, oui, mais pas systématiquement, je préfère prendre un plus petit morceau, mais de VRAI fromage par exemple. Voilà mon témoignage. La route est longue, je le sais, mais ça ne me dérange pas. Je me fous de maigrir de X kilos avant les prochaines vacances, je n'ai plus d'impératifs de ce style, en bref je dirais que je me réconcilie avec moi-même ! Je mettrais le temps qu'il faudra, je me sens plutôt sereine par rapport au nombre de kilos que je perdrais. Du coup, je ne me sens pas "au régime", j'apprends simplement une nouvelle façon de m'alimenter, que je pourrais ainsi conserver ma vie durant, sans aucune frustration. J'espère t'avoir aidé. Bises.
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268799
b
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