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Témoignage d'internaute trouvé sur sante-az.aufeminin - 07/10/11 | Mis en ligne le 01/05/12
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Salut Steph, J'avoue ne pas être une specialiste des regimes, j'en ai fait un seul dans ma vie, un regime maison… Depuis quelques années les travers de la vie me font perdre beaucoup de poids et en reprendre… Je suis francaise et habite en argentine depuis 1.5 an. Recement j'ai rvu mon copain, que j'ai laissé en partant pour Buenos Aires, et la le choc ! Il s'est mis au sport, il a un corps a tomber par terre !!! Et moi… je ne suis plus comme avant… Du coup je pense demarrer un regime, si tu veux on peux faire ça ensemble… J'ai entre 5 et 10 kg a perdre, mais idealement 7-8 kg et me stabiliser serait ideal. A l'epoque mon regime maison etait le suivant : Pas de petit_déjeuner, je travaillais et en generale pas le tps le maitin de manger quelque chose. Dejeuner : Crudités avec du sel pour le gout, un peu de vinaigre et une goutte d'huile. 2-3 yaourts 0% avec edulcorant. Eau ou de tps a autre un jus de fruit pour le plaisir. Diner : 2-3 yaourts 0% avec edulcorant. Eventuellement un morceau de fromage. Fruit. Oeuf dur, jambon si besoin. J'ai fait ce regime pdt 2 semaines, le plsu ennuyeux c que le soir je ne mangeait quasiment rien et ça te coupe de la vie sociale/familiale. Du coup au bout de 2 semaines j'ai reintroduit un dinner leger, j'avais deja perdu pas mal de poids. Je ne saurais te dire cobient vu que je ne me pesais pas, mais facilement 1a 1.5 taille de vetement. Par la suite j'ai repris un peu, j'ai stabilisé mon poids, et la perte totale en 1 mois etait d'une taille de vetement. Pour cette fois, je pensais faire un regime basé sur mon experience avec mon regime maison et les bases du regime Frisquet. Le regime Frisquet a deux phases que l'on peu alterner sur une longue periode pour aider a maintenir son poids et pour peu a peu prendre une bonne hygiene de vie. Voici ce que je pensais faire : Petit dejeuner : Manger même si je n'ai pas faim ! Thé ou café avec edulcorant et lait demi écrémé car je ne supporterais aps le lait écrémé. 2-4 laitages. Fruit. Dejeuner / diner : Crudité ou potage. Je pense faire appel a mon conconbre avec du yaourt 0%, sel et une larme de vinaigre. Comme le concombre c'est que de l'eau, tu peux en manger un entier. Viande ou poisson. Ils precisent pas quelle viande ni quel poisson, ni comment le cuire donc je suppose qu'il faut prefrer la volaille grillé, rotie (sans la peau ! ). 3 a 4 fois par semaine tu peux manger une viande rouge au barbecue, pour le plaisir des grillades ! Legumes a volonté, evidment pas de pommes de terres ou alors expcionelement. Laitage et fruit. Viande ou poisson a volonté. Ils ne precisent pas comment la cuire. Ils ne parlent pas des encas, mais si vraiment c'est trop dur a suivre, je prendrais un fruit ou yaourt ou eventuellement galettes de riz avec un peu de confiture. Boir un thé ou un café. Si je dois sortir, comme ce soir par exemple, je dine avant de quitter la maison, 1-2 yaourt, un oeuf dur ou une tranche de jambon, un petit morceua de fromage, fruit. Comme ça arrivé au restaurant je n'ai pas très faim et peu tout de même commander une salade ou même une grillade. De tout facon, comme j'aurias deja le ventre plein je ne mangerais aps beaucoup. Quand au sport, j'avoue qu'a part les pilates, je ne suis pas très régulière dans mon exercice. Dit moi ce que tu en pense, si ça te dit qu'on fasses ça ensemble… Isabel.
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248937
b
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