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Regime du docteur cohen

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin - 03/02/12 | Mis en ligne le 09/06/12
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Je voulais juste dire que le régime du … cohen c'est pas vraiment un régime. J'ai rééquilibré mon alimentation il y a un mois environ en me mettant à 1500 kcal par jour et je ne connaissais pas le régime du … cohen. En lisant par la suite les sites de régime je me suis rendue compte que je suivais plus oumoins son régime, mais en vérité il ne s'agit que de manger sainement et des portions suffisantes à notre organisme sans surplus. C'est juste des maths, d'ailleurs vous n'êtes pas obligées de suivre 1200 ou 1400, il suffit d'aller sur n'importe quel site d'IMC et de nutrition pour calculer vos besoins énergétiques journaliers en fonction de votre poids. Si vous mangez moins (+ exercice si possible) , vous maigrissez, c'est des maths. Moi je suis vraiment énorme, j'ai besoin de 2200 kcal par jour ; j'e prends 1500-1700 et je perds environ 400 gr par jour depuis que j'ai commencé. J'ai aussi rajouté du fitness pour ne pas perdre de muscle.
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b
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