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Régime hyperprotéiné

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Coucou, Tu t'es fait tailler un régime sur mesure, c'est à mon avis pour cela qu'il diffère des régime "type" à base de protéine. J'imagine qu'avant de t'avoir fournit ton régime, tu as eu un entretien approprié sur toutes habitudes et éventuelles carences que tu pouvait avoir, afin de les compléter et/ou de ne pas trop les affaiblir avec ton régime hyperprotéiné. Par ailleurs, sans prendre de sachets alimentaire, qui comportent un apport de protéine supplémentaire (et des sels mineraux et oligos elements en +) pour saturer le taux de protéine dans le corps afin de declencher la "machine à bruler les graisse", on peut fait un régime proteinique (et non hyper…) en se gavant de viande non grasse et supprimant toutes les aliments graisseux et autres sauces et boissons sucrées (le café devant aussi être eliminé et remplacé par des tisanes, de type drainante pour ameliorer la diffusion des toxines dans les reins, car celles-ci a être eliminées en grand nombre avec ce genre de régime) … mais bon dans l'ensemble, ce régime "standard" (et non hyper-) est plus adapté aux personnes ayant une pratique du sport réguliére qui leur permet de mieux digérer les aliments et d'éliminer plus efficacement les graisses et sucres (dont ils ont besoin en sport pour tenir debout, la prise de sucres). Ceci pour en dire cela : tu ne parles nullement d'une activité sportive dans ton régime, donc je te conseils grandement d'entreprendre un exercice regulier, ne serait-ce que 10-20minutes de velo d'appartement, ou de la marche à pied dite "rapide" (ne jamais avoir les 2 pieds a plat au sol pendant la marche) , bien que je te recommande des cours plus dynamique de stretching ou autre cours en collectif, ce qui est plus motivant que devant sa télé, et surtout plus adapté (au moins ou est coatché et poussé a progresser). L'idée de cette petite activité est multiple : elle va stimuler ton transit intestinal, ce qui ne peut qu'être positif aux vues de ton changement de regime alimentaire, te permettre de transpirer et d'eliminer par les pores de la peau une partie des toxines en surplus, et cela va te permettre de rafermir les parties de ton corps qui vont perdre une grande partie de graisse (tu vises 10kg ce qui constitue une grosse partie de peau qui va se detendre). Enfin d'un point de vue technique, le regime proteinique ou hyper, est difficile les 2 premieres semaines car on a une sensations de manque envers certains aliments auquels on n'a plus droit ou dans les cas ou l'on a l'habitude de mettre beaucoup de sauce avec ces legumes et salades ^^ (ce qui m'a manquait le plus perso c les plats en sauces bien gras et le saules au beurre et au cidre… mais bon au bout d'un moment on s'octroye des petit moment de plaisir… occasionnel bien sure ^^). Passé 2semaines, pour moi c devenu une facon de vivre (je n'ai jamais prit de sachet, mais j'ai recommencé a faire entre 20min et 2h de sport par jour, en salle de sport ou a velo, ou course a pied selon mon humeur) , on reprend beaucoup de tonus, les nuits sont plus faciles, je digere beaucoup mieux (je vais a la selle tous les jours alors qu'avant ce regime que j'ai realisé il y a 8mois 1fois/2-3j). Le seul "Mais" de ce régime est l'irritabilité et les sauts d'humeur que cela m'a provoqué… surment du a trop de proteine ou viande animale (lol) , et c'est en quoi le sport est aussi important, car il permet de se depenser et d'evacuer le surplus d'agressivité que ce regime m'a personnellement provoqué. Pour les legumes enfin, personnellement, j'evite juste les olives, les oignons, asperges, mais mange avec abondance des pommes vertes, oranges, pêches, tomates, poivrons, champignons et toutes sortes de legumes/fruits constitué de peu de graisse… Ce sont surtout les feculents qu'ils faut limiter : patates, patates douces, mais, riz, blé… et surtout pas de pates et pain ^^ Bref ce long pamphlet pour dire qu'il n'y a rien d'etonnant a avoir un regime divers des autres personnes puisque le tien a été adapté pour ton cas, et par conséquent, il est forcement plus restricitif puisqu'il prend en compte tes besoins et carences… Mais pense a faire du sport pour eviter vergetures et peaux qui tombent… la gravité tire toujours vers le bas, alors tirons les bras au ciel pour tirer tout ça *^_^* Bon courage.
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270186
b
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