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Perdre du poids ? Faire du sport et ne plus s'affamer !

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Tu peux perdre 10kg avant NoelTu devras manger 3 fois bonnes fois par jour et avoir des fruits pd la journee. Maintenant tu fais 50min de cardio 5 fois par semaine. Mais ça marche ! C'est dure, je sais. C'est le programme que je suis. J'ai mon tabouret de step que j'utilise tous les soirs. J'ai perdu 7.4kg en 8 semaines et je continue a perdre et ça se voit. Le sport, le sport, le sport !!! Mange normalement le matin, a midi et le soir !! Si tu fais le cardio, tu pourras te permettre un bout de gateau ici et la ! Achete toi un tabouret. Ne perds pas ton temps avec les machines a stepper. Le simple tabouret est plus efficace. J'ai les deux a la maison. La difference est flagrante en plus la machine a stepper est cher tssss Dessine une charte pour les prochiane semaines jusqu'a Noel du lundi au Dimanche. A chaque fois qu tu fais une seance, tu croches. Ca va te motiver a te bouger Si tu fais ça, tu vas non seulement perdre en kilos, mais aussi cm. Perso je trouve que les cm sont plus importants. Et putain, le sport est parfait. J'adore mon nveau corps. Je veux aussi perdre 10 autres kilos avant Noel car mon anniv, c'est le 24Dec !! Je veux faire du 40 en taille de jeans Sport, Sport, Sport… Tu n'as pas a faire du step, tu peux courrir, ou faire du velo. Mais le step a ete demontre être l'activite qui brulait le plus de graisse. Et c'est ce qu'on veut toute. Zappe aussi la mayonaise et le fromage. C'est 2 choses sont de vieilles poufiases en matiere de gras Si tu as des questions pose les Je ne fais pas te dire ce que tu dois manger. On a tout nos gouts differents Introduis ta logique a toi et ne t'affame pas.
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