Régime Dukan

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Régime Dukan - | 444 lectures
Pour bien comprendre ce regime, je ne pourrai pas mieux faire que le bouquin, lis le un peu, il t'éclairera sur les 4 phases, les aliments autorisés etc... en revanche, j'ai fais ce regime et je le reprends des demain d'ailleurs, il est certes efficace !! mais vraiment, avec le recul, pour bien réussir et tenir le coup avec ce régime, je pense qu'il faut devenir un bon cuisinier si ce n'est pas encore le cas.... cuisiner avec epices, échalottes, etc... pour ne pas en avoir raz le...
Régime Dukan - | 319 lectures
Je suis le régime Dukan depuis le 22mars (4mois) Je suis partie de 114.5kg et pèse a ce jour 97kg soit une perte de 17kg environ. Peu importe le regime que tu entreprendras il est evident qu'il faut avoir conscience que l'après régime ne consiste pas à reprendre les habitudes alimentaires d'avant régime. Il y a des gens comme toi et moi qui grossisent plus vite que d'autre. C'est déguelasse mais la vie est ainsi faite. A défaut de pouvoir changer son métabolisme, tu peux tout de même...
Régime Dukan - | 297 lectures
Alors disons que je ne change pas à 100% de stratégie , je veux rester esprit dukan, et conserver une journée prot par semaine, en clair je veux faitre la phase de stab de dukan, et d ailleurs ce matin 59.6 kg ! alors que hier g mangé normalement ! mais avec le sport à un rythme effrenné ces derniers jours je me suis epuisée, j en faisait en rentrant du boulot et aussi apres manger du coup je dormais mal et je devais tout le temps comme une pile elec et surtout mon coprs ne se reposait...
Régime Dukan - | 216 lectures
Ca fait 5 jours que je suis Dukan a la lettre et ce matin je suis vraiment tres surprise car j ai perdu 5kg c vraiment super en fait moi je fais du sport 4 fois par semaine 45mnt/seance je crois que le sport aide bcp je suis tres motivé les fille surtout que la fin d année je suis invité chez la famille de mon petit copain et je voudrais vraiment arrivé a 65 kg je suis tres motivé et je voudrais pas laché et j espere quand y arriveras toutes aujourd hui voici ma journée le matin : un...
Régime Dukan - | 319 lectures
Suite à ma grossesse j'ai pris 20 kg très disgracieux. Mes vêtements ne m'allaient plus obligé de changer de taille 48, je ne me reconnaissais plus dans le miroir, je n'osais plus me mettre nue devant mon mari ... J'ai donc décidé en janvier 2009 de me predre en mains, oui mais voilà quel regime faire? Après plusieurs recherche sur le net, un a retenu mon attention celui du régime hyperprotéiné!!!! Plus connu sous le nom de Dukan J'ai commencé mon regime le 22/02 à 89 kg et au bout...
Régime Dukan - | 371 lectures
On m'a donné des sachets Milical(hyperproteinés) pour faire un clafoutis (NOUVEAU parfum), bien qu'étant contre tout ça , convaincues par mes collègues, j'ai décidé de le faire et ce matin tout le monde a goûté à la chose! Beurk Beurk Beurk !!! Je préfère ne rien manger que d'avoir à avaler un truc pareil ! Dans l'équipe, personne a été emballé d'ailleurs! Chaud ou froid c'est immonde !!! Les cerises étant rares à cette époque j'ai mis des pommes (on peut le faire à la...
Régime Dukan - | 227 lectures
J'ai 18 ans et j'ai une vingtaine voire une trentaine de kilos à perdre!!! eh oui je sais c'est énorme. mon histoire: en février je pesais 98 kg et j'ai commencé le régime DUKAN; fin mai, j'étais déja à 82 kg j'étais super contente vs pouvez l'imaginer. mais suite à mon échec scolaire, j'ai fais du n'importe koi et en septembre, je suis remonter à 93 !!! mi septembre j'ai décider de me reprendre en main et actuellement je fais 89 kg j'ai pas vraiment repris DUKAN mais on va dire que...
Régime Dukan - | 285 lectures
Depuis janvier j'avais réussi à perdre 7 kg avec le régime dukan, puis rééquilibrage alimentaire. J'ai super bien stabilisé jusqu'à y a une semaine. J'ai repris 3 kg!! faut dire que c'est pas venu tout seul, depuis vendredi je n'arrête pas de me goinfrer!!! et je me suis vue grossir de jour en jour. Je n'ose pas me peser mais je connais bien mon corps et là je sais que je suis à 60 kg. J'étais à 57 kg avant cet épisode boulimique. Donc voila, dès demain je compte bien exterminer...
Régime Dukan - | 279 lectures
J'ai déja fait 2 sortes de régimes, naturel et proteiné. Aprés ma derniere grossesse j'avais 30kg de trop( 90kg à mon actif), mais des beaux bébés! Donc j'ai fais la diete proteinée en sachet. J'ai vite perdu, c'est sur! Mais à quel prix!! je révais de manger une pomme!! Au bout de 2 mois j'ai craqué et repris avec les intérets! Par la suite j'ai rencontré une diététicienne. Ma phrase était: je veux apprendre à manger sainement! Grace à elle et à une simple hygiéne...
Régime Dukan - | 291 lectures
J'ai 56 ans et j'ai suivi le régime DUKAN en 2008 pendant 10 mois, j'ai perdu 32 kG dans la joie, sans fatigue. J'ai associé 1 h de vélo éliptique par jour les 6 premiers mois, ensuite 10 minutes pour l'entretien. Je suis plutôt active, je jardine beaucoup et mon métier est aussi actif. Je ne suis pas arrivée à appliquer les conseils pour la stablisation, alors j'ai tatonné ... Après avoir repris quelques kg de 5 à 8, j'ai refais des périodes de régime DUKAN. Je te livre ma...

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Mes explications et mon expérience du régime Dukan
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Astuce Cuisine pour le Régime Dukan