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Efficacité régime 1200 calories par jour

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Je te le conseille ; les plantes c'est naturel et ça aide beaucoup au corps d'éliminer, mais concernant ce régime il marche mais il manque un peu de féculents pour caler donc perso je me suis mise à suivre un régime 1200 cal par jour en complément des gélules et d'une boisson drainante que l'on trouve en pharmacie.

Mon menu type c'est.

MATIN ; 150ml lait + 60 pain complet+ 5 g margarine allégé type fruit d'or avec des oméga 3 + 1 fruit + 1 carré de chocolat allégé noir un jour sur deux (plaisir).

MIDI ; salade + 5 g huile (olive/noix ou colza) + vinaigre balsamique + 100 g protéines (viande, poisson ou oeufs) + 200 g légumes cuits (pas pomme de terre, mais ou féculents) + 60 g pain complet + 1 yaourt 0 % ou fromage blanc 0 % nature.

COLLATION 1 fruit.

DINER salade verte + 5 g huile comme à midi+ vinaigre + 100 g protéine (privilégier poisson ou 2 tranches de jambon ou de dinde plus léger le soir, les protéines aident à maigrir…).

200 g légumes cuits comme à midi + 60 g pain complet + 1 portion de fromage allégé type st moret ou merzer (trés bon).

Perso ça marche je perds trés bien en volume, en poids, et je me faits plaisir en variant beaucoup mon alimentation.
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6356
b
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