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J'ai perdu 16kg l'année dernière avec le régime dukan et je continue

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J'avais perdu 16 kilos en deux mois l'année dernière, après, je suis passée en consolidation et j'en ai perdu 7 de plus. J'ai stabilisé mon poids et là, je suis repartie début juillet pour en perdre encore 10. J'en ai déjà chassé un peu plus de 6. Je me rends compte que j'ai maigri mais j'ai l'impression d'être encore très grosse alors ça me motive un peu pour continuer ! Les crèmes que je fais, on peut en manger dans toutes les phases, il y a même pas de tolérés dedans. Je te donne la recette : Pour 2 crèmes, tu fais bouillir 200ml de lait dans lequel tu mets de la vanille ou de la cannelle, l'arôme que tu veux. Pendant ce temps, tu fais ramollir 2 feuilles de gélatine dans de l'eau froide. Tu bats deux jaunes d'oeufs, t'ajoutes le lait chaud en mélangeant bien, tu remets sur le feu et tu fais épaissir doucement sans faire bouillir. T'ajoutes la gélatine puis tu laisses refroidir. Dans un autre saladier, tu mélanges 80 gr de petits suisses ou fb 0 pour cent, t'ajoutes de l'édulcorant (tu vois la quantité selon goût). Quand la préparation avec le lait et les oeufs est froide, tu la mets peu à peu dans les petits suisses et hop, dans des ramequins et au frigo ! Ça va épaissir et donner de bonnes crèmes ! Personnellement, je ne mange jamais de saucisses de volaille car c'est trop gras et je ne voudrais pas ralentir ma perte mais il y a pas mal de filles du forum Dukan qui en mangent de temps en temps. Tu devrais reperdre du poids puisque tu as arrêté. A part ça, les poissons fumés peuvent ralentir la perte si tu en manges beaucoup car ils sont très salés (ils favorisent donc la rétention d'eau) , les laitages, même s'ils sont à volonté freinent aussi la perte chez certaines personnes. Mais ne te dis pas que tu n'as plus le droit de rien manger ! Il suffit de varier et de manger à satiété. Ne plus manger de saucisses de volaile suffira peut-être à faire repartir la machine (je te le souhaite ! ). Je suis en pl aujourdhui, j'essaie de manger un peu de légumes à chaque repas mais de temps en temps, ce n'est pas grave si tu fais un repas sans légumes (peut-on considérer par exemple les 3 cornichons que j'ai mangés ce soir, comme une portion de légumes ? J'en doute ! Lol). Les légumes sont importants pour les vitamines (j'en prends en complément pour ne manquer de rien). Ça va de faire du bien de retrouver les légumes demain en passant en pl ! Moi c'est tout juste si je ne rêve pas de légumes la nuit ! Pour le son, j'essaierai de faire une galette quand j'aurais reçu le mien, je te dirai les effets et si c'est bon. Ça me semble pas mal pour le matin, notamment avant de faire du sport. Bien sûr que je veux bien être ta marraine au club des dukanettes anonymes ! Lol Mais tu sais, je ne suis pas la plus experte malgré ma perte ! Je fais cependant ce que je peux pour aider les gens qui sont dans la même situation que moi ! C'est bien de se soutenir je trouve, ça motive ! Allez, dans quelques temps, on sera en consolidation ! (= deux repas de gala par semaine !!! J'en salive déjà ! ).
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156984
b
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